没时间休息的休息法epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：荻野淳也-琅嬛苑

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书名
没时间休息的休息法
作者荻野淳也
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分6
ISBN书号9787111671947
出版年2021-1
出版社机械工业出版社
页数168
定价59
装帧精装
标签成功励志

作者简介

正念领导力研究所代表理事。庆应义塾大学研究生院系统设计管理研究科研究员。谷歌SIY（正念课程）认证讲师。

内容简介

本书基于谷歌、宝洁、福特等世界500强企业都在推行的正念方法，为“忙得连休息的时间都没有”的你，送上了特别设计的七大正念冥想法，去应对日常的忙乱生活中的七种疲惫和烦躁心情。哪怕忙得抽不出时间，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃饭、清扫等过程当中，获得充分的休息，让情绪得到调适，改善人际关系，实现身心健康。

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豆瓣评论

敏佳读书

一本实用有效正念放松法通识书。插图生动，就算是没时间阅读，翻翻图片也能明白大概意思。语言平实，阅读起来完全没有压力。排版舒服，特别适合碎片化阅读。内容实用有效，正念冥想练起来！忙里偷闲，告别疲惫！03-21
鸢茉

当一个人心烦气躁的时候，看看冥想类的书会帮你安静下来。没错，这是本冥想类的书，可能书名更像时间管理。书看着虽小，但对我影响还蛮大的，我现在可以只专注一件事，坐地铁就坐地铁、看电视就看电视、走路就走路，不会有多任务综合征，一定要同步刷下手机什么的。这本书很适合在睡前看，有两次，边跟着书里的方法边冥想，睡得特沉，一夜无思无梦。冥想，的确能让你在间歇的时候真正休息，而不是刷着手机同时喊着没时间休息一天好累，被手机吞噬了精力。我想，关于冥想的书，可以常常放在手头边看看，让心灵栖息于一方宁静。看完书还有个结论，回到八十年代，没有互联网的年月，人会比较平静，不浮躁。真的，只要离开手机，任何时候都是放松时间。离开手机快乐多。总体三星，因为后半部分基本在水。 03-28
吉法师

看完不到一个月都忘了写的是什么了……好像就是冥想，专注当下，调整呼吸之类的，我觉得还是多睡觉吧，每天睡够8小时啥毛病都少02-09
午夜砂糖

虽然写得零零散散的，但是有点意思。重要的是专注的感受当下。01-14
音玥社

用处不大，正念休息。要特地花时间去试试这些步骤才知道适不适合有没有用。弃01-19

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