没时间休息的休息法

20分钟翻完，其实就一句话：活在当下，感受当下。06-21

很多里面说的方法可以试试，06-30

再一次验证了方法类书籍看见是日本的就可以打一星这种定律07-01

再也不会买日本人写的这种又臭又长、翻来覆去如老太婆的裹脚布一样的书了！日式文学小说类的还好，这种鸡汤类的一分钱都不值得！07-02

其实就是专注于生活中的小事，关注小事，把注意力放在小事上，保持呼吸，就能休息06-25

操作性的书，内容很浅，有一些启发，但学习正念还是得从经典书籍入手04-30

用处不大，正念休息。要特地花时间去试试这些步骤才知道适不适合有没有用。弃01-19

虽然写得零零散散的，但是有点意思。重要的是专注的感受当下。01-14

看完不到一个月都忘了写的是什么了……好像就是冥想，专注当下，调整呼吸之类的，我觉得还是多睡觉吧，每天睡够8小时啥毛病都少02-09

当一个人心烦气躁的时候，看看冥想类的书会帮你安静下来。没错，这是本冥想类的书，可能书名更像时间管理。书看着虽小，但对我影响还蛮大的，我现在可以只专注一件事，坐地铁就坐地铁、看电视就看电视、走路就走路，不会有多任务综合征，一定要同步刷下手机什么的。这本书很适合在睡前看，有两次，边跟着书里的方法边冥想，睡得特沉，一夜无思无梦。冥想，的确能让你在间歇的时候真正休息，而不是刷着手机同时喊着没时间休息一天好累，被手机吞噬了精力。我想，关于冥想的书，可以常常放在手头边看看，让心灵栖息于一方宁静。看完书还有个结论，回到八十年代，没有互联网的年月，人会比较平静，不浮躁。真的，只要离开手机，任何时候都是放松时间。离开手机快乐多。总体三星，因为后半部分基本在水。 03-28

一本实用有效正念放松法通识书。插图生动，就算是没时间阅读，翻翻图片也能明白大概意思。语言平实，阅读起来完全没有压力。排版舒服，特别适合碎片化阅读。内容实用有效，正念冥想练起来！忙里偷闲，告别疲惫！03-21