负面情绪，正面解决epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：利斯・范・萨斯特伦-琅嬛苑

反馈

书名
负面情绪，正面解决
作者利斯·范·萨斯特伦斯泰茜·科利诺
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分8
ISBN书号9787521728651
出版年2021-5-10
出版社中信出版集团
页数240
定价56.00
装帧平装
标签心理励志

作者简介

利斯・范・萨斯特伦（Lise Van Susteren）

内容简介

针对的具体问题提供的“情绪解药”：

下载地址

下载负面情绪，正面解决

豆瓣评论

东林皆石

没有太多新意1、情绪炎症：预期性焦虑、莫名恐惧、习得性无助、持续的高度警觉状态、不断加剧的反应过度、烦躁、过度兴奋、PTSD，并导致睡眠问题与行为改变（饮食问题、饮酒吸烟）2、负面情绪来源：个人压力（财务、工作、健康、家庭亲友、社交媒体、负面记忆）；全球的情绪诱因（国际关系、政治、社会问题、犯罪暴力、不平等、种族宗教歧视腐败、环境问题3、应对：表达性写作、评估情绪诱因、保持稳定的自然节奏、批判性思维克服认知扭曲、正念冥想、90秒效应、即时放松、感恩、饮食锻炼、大自然、唤起敬畏感与惊奇感、志愿服务05-27
一夜星河煮水

情绪炎症。焦虑型、怒火中烧型、逃避型反应者。减少咖啡因的摄入，定期运动，媒体节食，给情绪把脉15分钟情绪日记，90秒法则，在头脑中假想遇到挫折的场景，与容易激怒你的人相处，让自己多与水接触，支持型社交网络。05-23
派可爱星

如果你想要对自己情绪的形成原因有所了解，建议细读。如果你只想寻求解脱方法直接读第十一章即可。其实方法你都知道，可是情绪炎症只能依靠自己来克服。如何坚定和接纳自我是下一个感兴趣的方向。05-30
喂了dog

情绪炎症这个说法令我惊艳的，就像身体的其他部位为了抵御病毒而产生的炎症一样，我们的大脑同样会为了自救而引发一系列的炎症：焦虑、抑郁、思维反刍、睡眠障碍等和其他糟糕的躯体反应。将这些神经症疾病视为情绪引发的困境，或许比认为它们是大脑出了问题能更让人有可以改变的希望——掌握一些改善情绪的方法就能对症下药，至少对我来说是这样的。治疗情绪炎症，承认情绪、命名情绪、理解情绪是至关重要的，当我们能接纳当下不开心的自我，能不加批判地同情这种消极状态，做出思辨的抗争而不是无力地罪疚，努力行动起来去接近自然与锻炼身体，这些负面情绪和它带来的恶果将一定能得到显著的改善。（道理我都懂但做到怎么这么难呢）03-19
aprovechar

我是逃避型，其实说到底还是早睡早起，保持运动，保持身体健康，然后感受情绪，记录情绪，处理情绪，看见就是降伏，尝试去接受不要试图改变，去感受去让潜意识浮出水面然后才去改变你的手在阳光下投出影子，不要试图改变影子，真正重要的是影子背后的那只手12-05

标签推荐

文学(7254) 历史(4068) 小说(3717) 哲学(2341) 地理(1918) 宗教(1723) 经济(1631) 政治(1438) 法律(1171) 科普(1113) 工业技术(1103) 文化(1044) 科学(1030) 艺术(1003) 日本(938) 教育(813) 管理(721) 社会(682) 体育(671) 经典(563) 思想(555) 推理(544) 社会科学总论(482) 医药(477) 卫生(476) 传记(470) 心理(450) 商业(448) 励志(432) 投资(425) 美国(424) 思维(423) 悬疑(421) 金融(412) 随笔(410) 中国(340) 旅行(316) 数理科学与化学(316) 绘本(313) 科幻(309) 中国语言文学(302) 语言(294) 理学(289) 文字(275) 中国古代文学(273) 漫画(272) 中国现当代文学(271) 外国语言文学(271) 建筑(266) 成长(250) 军事(245) 纪实(237) 生物学(233) 美食(231) 英国(229) 互联网(225) 天文学(218) 游记(214) 心理学(196) 生物科学(195) 散文(187) 工学(170) 职场(168) 历史学(160) 生活(158) 社会学(155) 医学(151) 法国(150) 营销(148) 编程(142) 女性(139) 法学(137) 地球科学(136) 设计(130) 二战(126) 战争(126) 学习(126) 股票(121) 奇幻(119) 物理(115) 世界(113) 德国(111) 人文(109) 理财(106) 创业(106) 欧洲(104) 经济学(101) 人物(100) 健康(93) 沟通(88) 自然(87) 治愈(86) 宇宙(85) 艺术学(85) 数学(84) 名著(84) 生物(83) 爱情(81) 计算机科学与技术(80) 国学(78)