跳出猴子思维epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：珍妮弗・香农-琅嬛苑

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书名
跳出猴子思维
作者珍妮弗·香农
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分8
ISBN书号9787552031287
出版年2020-6
出版社上海社会科学院出版社
页数256
定价42.80元
装帧平装
标签心理情商

作者简介

珍妮弗・香农，美国知名心理治疗师，专门从事焦虑的认知行为治疗，加利福尼亚州圣塔罗沙认知行为治疗中心联合创始人，著有《给害羞与社交焦虑青少年的练习手册》和《青少年焦虑生存指南》。

内容简介

数千年来，先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子，不停地从思维的一端跳到另一端，从不满足、永不停歇。我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入，这种情绪就是焦虑。虽然我们存活下来，但生命却未曾丰盛，焦虑忧思始终在我们的脑海中回响，就像猴子叽叽喳喳闹个不停。很多时候我们像猴子一样，试图逃避任何自己害怕的事情，但逃避往往会导致更多的焦虑。强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西，真正的解脱却永远无法企及。

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豆瓣评论

bug

这一两年来应对焦虑的做法和书中差不多，只不过没有制定表格所以也并未奖励过自己。10-13
看星星看月亮

焦虑的时候花了两个小时看完，然后稍有平静。伴焦虑一起生活真的不太容易，我还需要很多练习和心理暗示。12-17
[已注销]

原生威胁：死亡与社群流放。01-14
SUNDAY

《身体从未忘记》更专业更有深度但这本更适合已经深陷其中，迫切的寻求者11-13
77

让暴风雨来得更猛烈些吧11-20

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