作者简介

加藤谛三
日本知名心理学家,哈佛大学研究所研究员,早稻田大学客座教授,日本精神卫生学会理事。工业咨询协会理事。
他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书,擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界,是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。
著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦!一瞬间改变,成就无限》等书。

内容简介

失眠是病吗?

失眠了,数羊、喝牛奶有用吗?

30年来,失眠界流传这样一个研究成果,哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你

治疗失眠

最好的办法是:找到并直面,那个无法面对的自己!

系列图书销量100万册,畅销近30年

有过失眠经历的人,都会大喊:我就是这样啊!

大家都知道抛弃妻子是不道德的,抛弃孩子是触犯法律的,那么抛弃自己是什么罪呢?自我抛弃是比以上说那些例子更严重的罪恶,我们却总像抛弃亲人、恋人一样抛弃自己,毫不顾及自己的情感还浑然不知。而因为无法坦然面对真实的自己,我们在深夜一再无法入眠,如加藤谛三说,每次失眠背后,都有一个我们无法面对的自己。

在这《写给失眠者的心理学》中,哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析,帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪,引导你寻找失眠背后的自己,进而改善自己,迎接更好的自己。


加藤谛三

日本知名心理学家,哈佛大学研究所研究员,早稻田大学客座教授,日本精神卫生学会理事。工业咨询协会理事。

他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书,擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界,是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。

著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦!一瞬间改变,成就无限》等书。

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豆瓣评论

  • 我是个柚子
    潜意识里的负面情绪(不安,恐惧,焦虑等)是失眠的主要原因 它们消失了 失眠就消失了 可是作者没有具体讲 怎样让负面情绪消失03-20
  • 山程水记
    道理我都懂,还是睡不着。05-02
  • 小猪吃点心
    原来长期失眠是源于没有“睡得着”的自信,源于自卑感,源于强忍的“我很强大”,源于白天的“伪装”,源于压抑自己不敢表达的愤怒~~~句句中的,是时候该对自己好一些了01-28
  • wow是一只熊
    一本充满安慰的温暖善良的小书,在每一个失眠的夜里,它都会跟你说,没关系呀,失败者的人生也一样精彩。07-01
  • 玛丽
    这本书,有没有用我持保留意见。但是,写的真的很温柔。失眠的人除了导致失眠的烦恼,还有失眠本身带来的焦虑,作者真的是在关心他人。于我来说真是莫大的关怀,至今学不会怎么爱自己,却从一本书里感觉到了爱,看哭了。推荐。08-31

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