为什么精英都有超强专注力epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：西多昌规-琅嬛苑

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书名
为什么精英都有超强专注力
作者西多昌規
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分6
ISBN书号9787540486204
出版年2018-4-1
出版社湖南文艺出版社
页数194
定价CNY 45.00
装帧平装
标签方法励志成长

作者简介

西多昌规，日本著名医学博士，神经科医师。斯坦福大学医学院睡眠与神经生物学实验室客座讲师。曾于日本国立精神与神经医疗研究中心医院任职，在哈佛大学医学院担任研究员。拥有日本精神神经学会专业医师、睡眠医疗认定医师等多项资格。除实务临床经验丰富、诊断患者无数以外，亦以咨询顾问的身份，指导人们通过改变大脑的使用方式提升专注力。发表大脑活化与睡眠研究的脑科学论文，出版作品多部，包括《定力》《图解完全消除疲劳法》《不被情绪左右的28个练习》等。

内容简介

专注力高的人，其实专注时间并不长，而是擅长用大脑来管控疲劳。让人疲惫不堪的并非行动，而是“选择”……西多昌规著的《为什么精英都有超强专注力》是一本帮助我们提升专注力的有效指南：八堂课让你了解大脑习惯，提升专注力的心理原则；调整生理时钟，强化专注力的七项技术；设定目标、提升专注力的七个方法让你持续专注。

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豆瓣评论

阳光

2018第20本。难以理解那些人评论一本书为：浪费时间，啰嗦，看目录就可以了。一本书哪怕你多认识一个陌生字，都是有收获。更何况这本工具书，写得简洁有序，道理简单实用，怎么就差了，我觉得很好，而且很好读，两三天就读完了。简单的道理重复去运用，就是复利思维，就会成功啊，不爱看的滚。给四星12-16
Mr胖伯爵

面面俱到，适合整理成tips list，日常自我查看12-02
mice

180908上参.虽然是老生常谈,但是每过一段时间就要提醒自己这么一下: 早睡早起做运动,每天留出“脱机时间”,一次只处理一件事,用“想想未来”奖励自己,每次坚持多一点点,控制光线,SMART目标明确.09-08
DANNYDADDY

只看重点的话，10分钟基本拿下11-08
saintdump

书店等人时翻完。比较水，一边用多巴胺、血清素和肾上腺素做生理科普，一边援引俗语、个人经验、来源不明的研究。这个时代的专注力训练也变得非常单调，只有一个战场：手机。他提到的点是符合更严肃的研究的，比如晚睡不如早起，时限方法论，光源调节生理状态，记录/反馈加强自我控制，所谓“作业亢奋”，可能就是进入了一种心流状态，这些翻来覆去的术语，都指向对习惯的discipline，而它的基础，是存在一个确定的“更好自己”，这就是现代性，它承诺未来的技术性。03-13

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