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【美】埃伦・亨德里克森(Ellen Hendriksen)

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豆瓣评论

  • yoyoyo小铭小铭
    写的很流畅 具有亲和力的表达 不生硬 同时提供方法论很实用!12-20
  • 哆啦大胖
    得到APP每天听本书分享:社交焦虑不完全是一件坏事。社交焦虑,源自我们的生存本能,它让我们预见到可能的危险,在社交中暴露自己的危险。从群体生存来看,社交焦虑很重要,它能够维持社会的和谐和稳定。对个体来说,适度的社交焦虑也不是坏事,它能让我们保持同理心、责任心等等有益的特质。但是,过度的社交焦虑,会束缚我们的手脚,让我们没办法做自己想做的事。这个时候,我们需要用一些方法来处理这种焦虑。在书里,作者给出了他的工具箱。我把他的工作箱,总结成表演法,表演法可以分成两种,第一种是自我沟通,搭建一个戏台,跟内在评判对话。第二个是写剧本,设定情节和角色,用确定性来对抗不确定。就像圣雄甘地说的:焦虑让我成长,帮我明辨真相。01-27
  • 心若无涯
    社交焦虑,并不是人类天生的缺陷,恰恰相反,它是人类心智的重要功能,可以保护我们远离伤害,也能让社会更和谐稳定。只是,这个功能有时候会反应过度,给我们带来一些不必要的困扰。01-21
  • 玄子
    最近想找一些实用的书来读,解决我自己在日常生活中处理不好的一些问题,比如这本书要聊的,社恐。社恐,就是心里的“他人”太强了,把“自己”都压没了,作者给的方法,其实就是想办法帮帮内心的“自己”,给“他”找两个帮手,帮“他”找到确定性,让他不用怕。01-12
  • 艾木咛
    那我一直抢着干活原来是想逃避聊天04-26

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