作者简介

郝鹏飞,极简派健身的创始人。80 后,坚持健身15 年,目前是国家级健身指导员,并以763 分(800 满分)的成绩成为了美国运动医学会(ACSM)的私人教练。这个成绩是ACSM 自1954 年成立至今,已知的中国人考取的最好成绩。

内容简介

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豆瓣评论

  • baohb
    这个极简,很多地方是数量少,但是其实并不简单,比如倒立俯卧撑,这算极简?11-19
  • 云山
    还可以,1.肌肉离心运动的速度要慢于向心运动2.肌肉发力时呼气或少量憋气,其他时候吸气3.增肌重量为70%——75%最大重量04-29
  • 叮当想旅行
    比较认同"极简"的理念。本书硬广与不必要的个人硬照过多,介绍的锻炼方法针对男士为主。入门快读。10-23
  • Lacia
    倒是看到了不少之前不知道的运动器械,但极简真算不上,很多家里都没法做。后面的拉伸很不错,简单实用。PS原来肩部推举要用坐姿是为了增加身体的稳定性。01-07
  • 城隐者
    2017年9月16日 22:36:36 已有epub 郝鹏飞极简派健身》郝鹏飞(作者)2019.04.12已阅删除04-12

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