郝鹏飞极简派健身epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：郝鹏飞-琅嬛苑

书名
郝鹏飞极简派健身
作者郝鹏飞
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787553749266
出版年2015-11-1
出版社江苏凤凰科学技术出版社
页数176
定价46.00元
装帧平装
标签健身运动

作者简介

郝鹏飞，极简派健身的创始人。80 后，坚持健身15 年，目前是国家级健身指导员，并以763 分（800 满分）的成绩成为了美国运动医学会（ACSM）的私人教练。这个成绩是ACSM 自1954 年成立至今，已知的中国人考取的最好成绩。

内容简介

这是一本你可以拿到健身书

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豆瓣评论

baohb

这个极简，很多地方是数量少，但是其实并不简单，比如倒立俯卧撑，这算极简？11-19
云山

还可以，1.肌肉离心运动的速度要慢于向心运动2.肌肉发力时呼气或少量憋气，其他时候吸气3.增肌重量为70％——75％最大重量04-29
叮当想旅行

比较认同"极简"的理念。本书硬广与不必要的个人硬照过多，介绍的锻炼方法针对男士为主。入门快读。10-23
Lacia

倒是看到了不少之前不知道的运动器械，但极简真算不上，很多家里都没法做。后面的拉伸很不错，简单实用。PS原来肩部推举要用坐姿是为了增加身体的稳定性。01-07
城隐者

2017年9月16日 22:36:36 已有epub 郝鹏飞极简派健身》郝鹏飞（作者）2019.04.12已阅删除04-12

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