作者简介

尼克・特米勒罗是美国著名的健身教练。

内容简介

尼克・特米勒罗是美国著名的减脂训练的策略,旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。

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豆瓣评论

  • wangzhehang
    40分。没什么实质性东西。后面各章节的图都是复制粘贴吧04-22
  • Lanana
    计划里动作有点多,有点累,但是很好12-20
  • C
    最后一章才需要看看吧03-12
  • 叮当想旅行
    理论略简单,但也说明白了;注意事项及其检查与替代方法也都说得很清楚。唯一不足的可能是训练方式对在家健身的参考不多,多数动作需健身房器械。02-18
  • 小回
    收获:居家练臀和腹的动作04-04

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