作者简介

王柳青,医学博士,中国中医科学院针灸医院副主任医师,中国中医科学院硕士研究生导师,第七批全国老中医药专家学术经验继承人。兼任山东中医药大学研究生导师。主持参与多项国家级和省部级科研课题。参编畅销著作《祛湿》《漫画半小时中医史》及《养生大成》《温病大成》等多部学术专著。擅长针药结合治疗妇科疾病及焦虑、失眠、内分泌失调等中医内科杂症。翟煦,医学博士,广安门医院副主任医师,执业药师,中国中医科学院硕士研究生导师,师承于中国工程院院士、首届国医大师程莘农。兼任北京中医药大学副教授、山东中医药大学研究生导师。主持参与多项国家级和省部级科研课题。全国高等教育规划教材《经络腧穴学》《推拿治疗学》编委,主编出版《祛湿》《虚胖》《养脾胃就是养命》《漫画半小时中医史》等多部科普著作。擅长针药结合治疗中医脾胃病、2型糖尿病及其并发症、失眠、肥胖等中医内科杂症。

内容简介

脾是“生化气血之源”,负责将人体摄入的营养输送至各个器官,以维持人体正常的新陈代谢。养脾对女性尤为重要,一旦脾虚,就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。

《养脾三步走:祛湿、补虚、养气血》将传承千年的中医养脾智慧与现代人的日常生活紧密联系,分析了引起脾虚的不良生活习惯;针对脾虚引起的热门“网红病”提供保健方案;介绍适应四季气候及节气的当季的养脾方法;详细介绍人们最关心的食疗养脾方案,推荐诸多食材和菜谱;此外,还提供方便又有效的日常养脾技巧,包括按摩穴位、练太极、慢跑等。

王柳青,医学博士,中国中医科学院针灸医院副主任医师,中国中医科学院硕士研究生导师,第七批全国老中医药专家学术经验继承人。兼任山东中医药大学研究生导师。主持参与多项国家级和省部级科研课题。参编畅销著作《祛湿》《漫画半小时中医史》及《养生大成》《温病大成》等多部学术专著。擅长针药结合治疗妇科疾病及焦虑、失眠、内分泌失调等中医内科杂症。

翟煦,医学博士,广安门医院副主任医师,执业药师,中国中医科学院硕士研究生导师,师承于中国工程院院士、首届国医大师程莘农。兼任北京中医药大学副教授、山东中医药大学研究生导师。主持参与多项国家级和省部级科研课题。全国高等教育规划教材《经络腧穴学》《推拿治疗学》编委,主编出版《祛湿》《虚胖》《养脾胃就是养命》《漫画半小时中医史》等多部科普著作。擅长针药结合治疗中医脾胃病、2型糖尿病及其并发症、失眠、肥胖等中医内科杂症。

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豆瓣评论

  • SSakura
    20240041️⃣本书是基于中医角度来阐述,明确了脾主情思,想起了古人的一句话“情深不寿”,所以有时候人傻一点是福。2️⃣从小被妈妈说要少吃点冷饮和冰冻西瓜,看了书明白会将湿气藏在身体里,这样再好的锻炼可能效果都会消失。3️⃣从减肥的角度说,喝粥是没什么好处的,糖分高;但是本书却说喝粥对养脾胃极好,还介绍了各类营养粥的做法。4️⃣本书不仅有食疗,更按照季节介绍,还介绍了不同的身体特征反映出来关于脾的问题,也介绍了穴位按摩和运动方法。建议多从慢节奏的运动入手,不建议剧烈运动,运动还要分季节。感觉是一本可以常读的书。01-21
  • 十一饭团
    「不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节」,好骂,曾经造的孽都会找回来。脾是气血生化之源,开始认真调理。12-15
  • momo
    很多概念深入浅出,很好理解12-06
  • 非真我
    这本书很实用!!!!很好读!而且有很多食谱!!!!09-14
  • 幽谷百合rabbit
    平实易懂 里边很多小方子小技巧都可以试起来03-29

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