养脾三步走：祛湿、补虚、养气血

好多内容都是为凑字数的吧，总结来说多吃山药，多运动。（前几天胃胀看到就翻翻看，每天打完卡上班前坐工位翻完了08-27

发烧后第一本看的书，脾胃还是和睡觉、心情有关。如果休息不好、心情不好，脾胃很容易出现问题。书里的食疗建议都很通俗易懂，也很容易操作。04-23

短视频看到的基本上都是片面的，都不完整，此书的好处是全部给你按照逻辑跟你整理好，让你更好更系统的学习，也通过自己需要进行更好的学习。。---------------------2024-04-2204-22

我就是脾虚患者，所以对我就很实用。不宜吃的食物坚决不吃，不能做的事情一定要少做或不做，否则自己得病都不知道根源在哪里。02-19

刚接触中医，阅读难度不大。喜欢四季养脾这一章。激发了本人去看更具学理性的中医书籍的兴趣。05-09

入广必备第一课都是些平实的车轱辘大白话，没错，就是你妈天天念叨你要这样不要那样的那些05-16

平实易懂 里边很多小方子小技巧都可以试起来03-29

这本书很实用！！！！很好读！而且有很多食谱！！！！09-14

很多概念深入浅出，很好理解12-06

「不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节」，好骂，曾经造的孽都会找回来。脾是气血生化之源，开始认真调理。12-15

20240041️⃣本书是基于中医角度来阐述，明确了脾主情思，想起了古人的一句话“情深不寿”，所以有时候人傻一点是福。2️⃣从小被妈妈说要少吃点冷饮和冰冻西瓜，看了书明白会将湿气藏在身体里，这样再好的锻炼可能效果都会消失。3️⃣从减肥的角度说，喝粥是没什么好处的，糖分高；但是本书却说喝粥对养脾胃极好，还介绍了各类营养粥的做法。4️⃣本书不仅有食疗，更按照季节介绍，还介绍了不同的身体特征反映出来关于脾的问题，也介绍了穴位按摩和运动方法。建议多从慢节奏的运动入手，不建议剧烈运动，运动还要分季节。感觉是一本可以常读的书。01-21