冰人呼吸法epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：文恩霍夫-琅嬛苑

书名
冰人呼吸法
作者文恩霍夫库帝永
格式PDF
ISBN书号9789579164603
出版年2018-11
出版社大是文化有限公司
页数234
定价360台币
装帧平装

下载地址

豆瓣评论

平静能量使者

【吐槽】前40页花式歌颂可跳过，第76页开始讲点干货，但后面几十页吹嘘效果；【方法】【冷水澡】先温水，开始持续一分钟的深吸气、缓吐气，然后将水温分数次调冷，同时继续保持平静呼吸，先从脚、手、慢慢延至躯干。【用冷水摩擦身体】【手掌泡冰水中2分钟待其发热（若无请终止】【呼吸频率：每分钟6次】【5小时断食法】【结论】呼吸是人唯一能与身体沟通的语言，科学证明人的确可以通过呼吸解决情绪等问题，本书其实主要讲的呼吸法确实有用，而且是人人适用的原始方法，至于寒冷训练因人而异不是书中讲得那么“邪乎”12-11
巴普洛夫十字街

序和推荐就四十页，人物生平传记和理论实验支撑就超过一百五十页，满打满算操作五页都不到，穿插着其他轻断食加赤足等一系列中产白人感兴趣的时髦科学。观点是有用的，但从书的结构来说是美国典型的畅销书结构。11-24
典座

对WHM有兴趣的人可以达到三星半，但是大多数内容和个平台长视频内容无异。01-05
左西马

冷水训练能提高血管的收缩能力，产生棕色脂肪和白血球，提高免疫力。用呼吸法提高身体里氧气和二氧化碳的比例，提高了血液PH值，弱化了疼痛受体。更多氧气进入线粒体，为身体提供更多能量。当身体与冷水接触时，寒冷受体向身体发出信号，身体开始燃烧冷水训练时活化的棕色脂肪，为身体供能。这个呼吸法还能提高身体的免疫功能，对抗各种疾病。呼吸法:深吸后自然呼出30次，最后一次完全呼出后憋住，不能不吸气时，再深吸气，再憋住，缓缓呼出，为一轮。经常练习达到控制自主神经的程度。06-17
糖醋排骨

可以肯定的是作者是个狠人，抛开书中一大堆的数据和一些人的推荐，从我个人尝试了将近 3 个人来谈。个人认为是有点效果的，至于是否真的做到不生病，有待商榷，毕竟人种，体质都不一样，不能代表所有人。但是冰人呼吸确实很解压，不像冥想，对环境，对人的要求没有那么高。属于门槛比较低，但是可以较快的获得成就感的一个练习，本人很推荐。我是冰人呼吸后再进行冥想的。至于冷训练，我也是初步在一点点尝试，毕竟也没有试过05-15

标签推荐

文学(7254) 历史(4068) 小说(3717) 哲学(2341) 地理(1918) 宗教(1723) 经济(1631) 政治(1438) 法律(1171) 科普(1113) 工业技术(1103) 文化(1044) 科学(1030) 艺术(1003) 日本(938) 教育(813) 管理(721) 社会(682) 体育(671) 经典(563) 思想(555) 推理(544) 社会科学总论(482) 医药(477) 卫生(476) 传记(470) 心理(450) 商业(448) 励志(432) 投资(425) 美国(424) 思维(423) 悬疑(421) 金融(412) 随笔(410) 中国(340) 旅行(316) 数理科学与化学(316) 绘本(313) 科幻(309) 中国语言文学(302) 语言(294) 理学(289) 文字(275) 中国古代文学(273) 漫画(272) 中国现当代文学(271) 外国语言文学(271) 建筑(266) 成长(250) 军事(245) 纪实(237) 生物学(233) 美食(231) 英国(229) 互联网(225) 天文学(218) 游记(214) 心理学(196) 生物科学(195) 散文(187) 工学(170) 职场(168) 历史学(160) 生活(158) 社会学(155) 医学(151) 法国(150) 营销(148) 编程(142) 女性(139) 法学(137) 地球科学(136) 设计(130) 二战(126) 战争(126) 学习(126) 股票(121) 奇幻(119) 物理(115) 世界(113) 德国(111) 人文(109) 理财(106) 创业(106) 欧洲(104) 经济学(101) 人物(100) 健康(93) 沟通(88) 自然(87) 治愈(86) 宇宙(85) 艺术学(85) 数学(84) 名著(84) 生物(83) 爱情(81) 计算机科学与技术(80) 国学(78)