这样减肥不反弹epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：仰望尾迹云-琅嬛苑

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书名
这样减肥不反弹
作者仰望尾迹云
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分7
ISBN书号9787121337376
出版年2018-4-1
出版社电子工业出版社
页数264
定价55
装帧平装
标签健康健身减肥

作者简介

• 知名健身科普作家

内容简介

《这样减肥饮食的一大世纪难题，糖类和脂肪哪个更胖人，在书中也给出了最终的答案；针对不同需求的特殊人群，增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群，本书都给出了有针对的有效建议；对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况，本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。

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豆瓣评论

以太

他写的前一本是《最后一本减肥书》，然后写了这本，其实不是最后一本嘛09-20
-婷婷子-

2018|38云氏戒律：看得见肥肉的东西不吃/不喝任何酒或饮料/每天摄入植物油不超过可乐瓶盖3瓶盖/清理家里即食食品并不再购买/每周外出就餐次数小于一次且不吃主食/不吃油炸、油煎食物/2个月内不吃任何带有面粉食物/每天食物有600g绿叶菜/晚餐7点前吃完不进食；专心吃饭/早餐吃3个水煮蛋清/小口进食/每口咀嚼35次/放下餐具/先吃素菜肉菜主食/吃70%食物/减一半盐/扔掉调味品Neat行为戒律：爬楼梯/在家只坐凳子/手洗衣物/培养可以在户外进行的爱好/使用手机时候都站着08-03
jztoghger

相较于前两本，这本书干货没那么集中，很多都是以发散性的论述在传授知识，一个干货可能发散很多点，可能读起来没那么有积极性。总结下来，减肥不反弹的要诀就是：健康饮食，积极运动，合理减肥，不贪多求快。12-30
苏二说

专治各种减肥误区，不过电子版看一下就可以了。08-01
智将-黑龙

是上一本书的补充两本其实可以合在一起11-05

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