内容简介

《不上火的好生活》针对人们生活中常会碰到的问题——上火,从中医理论专业角度解析了如何遏制5大上火症状“干红肿热痛”的病源,给出了身心调理的10大秘法、30套中医大师的祛病养生实操方案,从根本上帮助大家调理五脏、培固元气、增强体质。

《不上火的好生活》共分为八章,第一章讲什么是“火”,上火对身体有什么伤害;第二章分别从进化、吃、想、作几个方面讲解了人之所以会上火的原因;第三章至第七章分别讲述了心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火这几种人们常会上的火,及对治方法;第八章告诉读者不用吃药如何去火。

《不上火的好生活》是作者根据自身的专业经验,并采访汇集多名北京三甲医院主治医师、重点医学院校教授的临床经验及一手研究成果,精心编写而成,用最通俗易懂的方式描述生活中的各种上火症状,并将背后的深层原因一一展现。全面解析男、女、老、幼等各类人群的上火表现,针对不同人群给出不同的去火方法及调养方案。附录中精选24款去火食谱,对症去除心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火5大上火根源。

总之,这是一本日常保健养生必备的好书,去身火、清心火,身心合一的养生养心方案,尽扫一年四季上火烦恼,使你“精满、气满、神足”。

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豆瓣评论

  • 雲苍白浅影长
    上火的来龙去脉还真能给你讲透了、讲通了,还不像通常的中医们那么啰嗦,貌似更科学一些,比药房那本更好。先读的电子书,又给老妈买了一本。10-13
  • 爱和喜欢
    作为一个读过几本中医流行书的素人,也是一个人本身信奉中医,被中医治愈过的人,这本书初读给我醍醐灌顶之感,中医原理深奥有趣,也不知道为什么,但还挺有道理的,而且这本书是2012年出版的,不得不说随着社会的发展,原来的流行书还是比现在有些书干货满满,网络时代让我认识了陈允斌,范志红,张宝旬,徐文兵,曲黎敏,倪海厦,沈氏妇科,还有中医偶尔治本,西医总是治标,免疫系统才是王道等等理念,中医保健养生真的是不错,我也是某天突然发问,老说上火,到底什么是上火呢?查了一下,找到了这本讲上火的书,借书中序言所讲“清素的饮食,简单的生活方式,安静的心态”这三个要素,足以造就一种不上火的生活。01-31

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