我的第一本减糖书epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：娜塔-琅嬛苑

书名
我的第一本减糖书
作者娜塔
格式PDF
评分5.8
ISBN书号9787505753211
出版年2021-12
出版社中国友谊出版公司
装帧平装
标签工业技术

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诚通网盘提取码：8866

豆瓣评论

hhhhhhhh老张

书可能是好书，但是除非下定决心去减肥，改变日常伤害身体的生活习惯比较重要，否则这本书还是没有多大的帮助。一句话总结，粗粮比细粮好，多吃蔬菜，水果控制好量，配合运动和睡眠，喝水足量。把减糖放进日常生活中。最重要的还是意识，不用讲得这么高大上，对自己好一点，偶尔吃甜食，我说的是真正的甜食火锅炸串儿，开心点儿！03-23
柠七酱

不是面条子形状的东西就叫面条诶。。03-09
书生活

放屁！什么书需要4-5个序啊，答：烂书！“不建议大家常吃精制糖多的食物，但含有多种营养素的一些天然糖（如蜂蜜、椰糖）和优质淀粉（如糙米、豆类、玉米、南瓜、马铃薯等）是可少量食用的……”，从中医角度，糙米，豆类，南瓜玉米补中益气，那中国有些地方只吃小米，国外只吃蒸土豆呢！罗里吧嗦还有误导之实。03-08
葉

对于本瘦子而言没什么用，这本书的用处类似于可以当减糖食谱来看，还有最后的食物营养表比较有用02-19
目里的雨伞

很赞同减糖这个概念，最近看到一个关注的博主提出了一个病因：代谢综合征，里面说到的胰岛素抵抗，治疗方法其实与本书的理念不谋而合，而糖，也是百害而无一利。但是特意去买一本书来看这个概念我觉得倒也大可不必，精华部分很少，很多都是来自自我感觉。而且，其实真的没必要配图片，让我觉的效果其实大打折扣。02-28

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