作者简介

有田秀穗

内容简介

本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术,介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。

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豆瓣评论

  • 猫的猫次方
    可以督促做具体生理性事物的模板不错,但是占了快2/3就太水了……03-23
  • 冷面凉了
    很实用的工具小书,核心观点是单纯记录这件小事,就可以让人缓解压力。书的架构是为什么(体内的激素受影响,多巴胺、5-HT 等),记录笔记的细节等,最后给出了记录模板。唉道理我都懂,实际操作起来可能有难度,坚持下来才是更难05-11

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