作者简介

作者簡介
丹・紐哈斯 博士(Dan Neuharth, PhD.)

加州專業心理學學院(California School of Professional Psychology)臨床心理學博士,美國西北大學新聞系碩士,執業逾二十年的資深婚姻家庭心理師,專門協助成年人克服不健康的家庭控制。著有《如果我的父母是控制狂》一書,目前定居在舊金山灣區。

個人網站:www.drdanmftcounseling.com

譯者簡介

祁怡瑋

英國格拉斯哥大學創意寫作碩士,曾任編輯,現事翻譯,譯有:《死過一次才學會愛自己》、《寬恕:為自己及世界療傷止痛的四段歷程》、《擁抱黑狗:如何照顧憂鬱症患者,同時不忘呵護自己》、《你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱》等書。

内容简介

為什麼我的大小事,他們都要插手管?

令人不寒而慄的見解,戳穿父母是多麼具毀滅性

如何和過去和解,避免過度控制孩子和其他心愛的人?

★一覽8種「控制型父母」教養風格

★解析12種最常見的控制手段

★22個自我修復的練習

★3個步驟斷糾結、拿回人生主導權

控制,不是愛,而是父母排除自身焦慮的表現。

他們不是不愛我,只是更受困在自己的恐懼之中。

我不能換掉父母,也不能改變過去,但可以不讓他們繼續操控我的未來。

父母已無法改變,我只能改變自己:告別糾葛、設下界線,盡可能和平共處。

全美讀者感動好評!

「每一個字都像在說我,我在每一頁發現自己的人生。」

「關於和父母相處的種種感受……我感覺得到了認同。」

「醍醐灌頂的一本書!……我見識到控制行為如何一代傳一代。」

「帶來希望……讓我相信情況是會改變的。」

你是否常常覺得自己:

●即使旁邊沒人也覺得受到監督?

●對他人的批評過度敏感?

●覺得做決定很困難?對自己的決定缺乏信心?

●很難放鬆、大笑或任意而為?

●有別人想要傷害你或佔你便宜的預設心理?

●在感情中容易迷失自我,總是以對方的需求為優先?

●對朋友或伴侶有控制或不尊重的表現?

若有以上現象,你可能來自一個缺乏安全感的「控制型家庭」。

根據統計,美國每十三個成人之中,就有一個在「不健康的控制」之下長大。

不健康的控制,指的是父母試圖操控孩子的飲食、穿著、言談、個人感受、金錢、人生選擇、社交生活,藉此不允許孩子發展其獨立的人格。

受控的孩子,成年後,為了追求自己的幸福與自由,往往背負比一般人更沉重的罪惡感及無力感。

如何自救,並設下較健康的互動界線?該不該暫時斷絕與父母聯繫?如何原諒父母所造成的傷害?萬一他們繼續干預你的社交生活、職涯選擇或養育子女的方式,該如何保有自己又不至於鬧僵?

美國知名家族治療師丹・紐哈斯博士,針對以上問題,在本書中皆提供了務實的分析及建議。這本書將引導你掙脫「內在父母」(你所內化的父母——挑剔你、貶低你的內在批評聲音)的影響,平息積壓的怨懟和憤怒,並強化決斷力與自信心,為你帶來心靈平靜與親子相處的智慧。


作者簡介

丹・紐哈斯 博士(Dan Neuharth, PhD.)

加州專業心理學學院(California School of Professional Psychology)臨床心理學博士,美國西北大學新聞系碩士,執業逾二十年的資深婚姻家庭心理師,專門協助成年人克服不健康的家庭控制。著有《如果我的父母是控制狂》一書,目前定居在舊金山灣區。

個人網站:www.drdanmftcounseling.com

譯者簡介

祁怡瑋

英國格拉斯哥大學創意寫作碩士,曾任編輯,現事翻譯,譯有:《死過一次才學會愛自己》、《寬恕:為自己及世界療傷止痛的四段歷程》、《擁抱黑狗:如何照顧憂鬱症患者,同時不忘呵護自己》、《你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱》等書。

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豆瓣评论

  • 毒蘑菇
    画线无数,流泪无数。父母为什么成为控制者的那一章让人释然,过去的人生他们没有好好负责,现在的人生由我自己负责。07-31
  • 海咲
    苦口良药。看的过程就像一个治疗过程,很痛苦,痛到心脏都持续隐隐作痛。然而经历完痛苦的觉醒后,就不会再痛了。“没有一种觉醒是不痛苦的。”— 荣格08-01
  • 李逍遥
    回看一下,2021-1-30买,差不多时隔一年之后,2022-01-21开始读。第一次读了三分之二,不知为何停了下来。第二次重头开始读,终于读完了。就评价一句吧:真的是好书,非常好的那种。05-29
  • thefloraaaaa
    看完上一本书以后觉得这一本很水。再認真看了一下好像也沒那麼差。再給加2星吧...01-06

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