女性跑步健体书epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：萨姆・墨菲-琅嬛苑

书名
女性跑步健体书
作者萨姆・墨菲
格式AZW3,EPUB,MOBI
ISBN书号9787501943180
出版年2004-04
出版社中国轻工业出版社
页数157
定价29.80
装帧平装

内容简介

《女性跑步健体书》是为真正的女性而撰写的，所有的女性都有自己的事业，家庭和社会生活，但真正的女性还应有优美健康的体姿，因此也需要借助一些锻炼手段，诸如跑步之类的业余爱好来健体美肤。如果你正在为自己瘦身塑体制定每周训练计划和严格的节食规定以及“快速进步”的图表，那么你在《女性跑步健体书》里会发现有很多你需要的解决方式，你可以利用这些方式来创建适合自己的个性化的跑步塑身健体计划。

《女性跑步健体书》以科学的研究，专家的建议以及各个能力水平层次的女性跑步练习者的健体经验为基础，从书中你将学会如何保持激情，找到从饮食中获取能量的方法，得到伸展身体、塑造体态的真谛，发现避免受伤的方法。除此之外，你还会了解到与生命每个阶段相关的跑步知识以及如何保持跑步计划的平衡，符合实际并具有挑战性。但是，最重要的是——你会同时拥有快乐。

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豆瓣评论

mOco

实用手册。原来经期和怀孕都能跑步，赞！08-20
蔬菜粥

翻译是重伤：错译、前后不一致、术语不地道等。书中有可取之处，但太浅。PS 只谈GI，不谈GL，过时。01-26
叮当想旅行

略读，有一些贴心的小提示。跑步姿势不宜按照这本书的建议。09-09
馅儿

可操作性的内容还是很多的，比如热身拉伸，甚至还有孕期的更年期的，感觉可以受益一生啊04-21
席幕瞳

看豆瓣上一篇文章，写一个宅女如何连跑31天，由于她是个学术型宅女，就推荐了两本书。我当天去高档洋气的广州图书馆，从茫茫书海中终于找到一本。始读的第三天跑了我的广州第三跑。最后一句像不像顺口溜？：）迅速读完还书。10-31

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