学会吃饭epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：珍・克里斯特勒/艾莉莎・鲍曼-琅嬛苑

书名
学会吃饭
作者珍·克里斯特勒艾莉莎·鲍曼
格式MOBI,EPUB,AZW3
评分7
ISBN书号9787505747203
出版年2019-7
出版社中国友谊出版公司
页数224
定价49
装帧平装
标签心理生活饮食正念

作者简介

[美]珍・克里斯特勒（Jean Kristeller）

内容简介

想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？

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豆瓣评论

Rynn

基本上就是一句话总结完：别逮到啥就吃，吃之前想，大量的想：现在饿不，多饿，对这个食物多渴望；吃的中间想：好吃不，多好吃，饱了没；吃完反思：还想吃不，止瘾不，下回还吃吗？就提升self-awareness来面对食物自我诘问然后在生活中对吃东西这个动作系统检视08-01
frank78

1.其实暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。P352.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。P783.花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西。P17007-20
祥祥

一本介绍正念饮食的书。正念饮食这个概念在国内应该还没有普及开来，但是最近“正念”这个概念在国内比较火，也有很多关于正念的书。这本书介绍了正念饮食是如何帮助我们与食物重新建立关系，进而达到减肥的目的的。书里面的观念比较新，也值得去认真读读，然后在生活中实践。但是，感觉这本书的翻译有很多瑕疵，很多句子翻译得不通顺，很多词语翻译得也不恰当。08-01
乔

开心吃，但不一定要吃完07-14
elfin

对于饮食失调患者，真的有必要读一读，而不是只看网上别人看后的总结。04-30

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