作者简介
[加]莫妮卡·布里永Monique Brillon
心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。
她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专业与大众读者的一致好评。
Monique Brillon
心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。
她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专业与大众读者的一致好评。
内容简介
加拿大心理学博士结合40年临床经验经典奉献！
了解触碰情绪·整合创伤经历·自如应对情绪·塑造积极自我。
用发展的眼光看问题，做一个情绪自由的聪明人。
◆ 内容简介 ◆
成年人应该理性一些，告别情绪？情绪会使人际关系复杂化，还会模糊判断力？
那么，你有没有想过如果情绪不存在，我们的生活该多么无聊？我们不会被电影打动触景伤情流下泪水，也不会为取得的成就感到快乐，更不会对未来充满激情与希望。
但我们都惧怕“消极情绪”，把它们视为敌人，为此我们制造了一系列恶性循环：我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而感到羞耻，或者为愤怒而感到内疚，对痛苦的反刍令我们陷入抑郁。
与其逃避敌人，不如战胜它们，因为情绪是我们品尝这个世界的方式。
《我战胜了坏情绪》用通俗易懂的语言与日常生活的例子，分析了我们情绪的来源，以及我们试图压抑与忽视消极情绪所带来的后果。
作者通过展示行为、情感和思想运作的密切关系，提供了具体可行的方法，让我们提高情绪管理能力，学会接纳自己，也体谅他人的情绪，并处理记忆中的情绪创伤，从而拥有更融洽的人际关系，更饱满的生命。
◆ 编辑推荐 ◆
豆瓣8.8分作品《心理治疗如何改变人》作者新作！
加拿大心理学博士，从业40年，献给所有热爱生活、想要充分感受美好，并愿意从痛苦中学习的人。
你的生活态度，与你的情绪息息相关。
了解触碰情绪·整合创伤经历·自如应对情绪·塑造积极自我
用发展的眼光看问题，做一个情绪自由的聪明人。
很多人一生都没学会好好处理自己的情绪，
只是披着情绪稳定的成年人的外壳，
内心还是那个想要被安抚的小孩。
面对消极情绪，我们总是想：
“我不能发脾气，这样会破坏关系。”
“我不能显得伤心，别人会看不起我。”
“没人想和负能量的人在一起，我一定要积极。”
但情绪管理不等于情绪压抑，
不表现出情绪不代表没有情绪，
它仍会无意识地影响着我们。
我们误以为被硬压下去的情绪会慢慢消失，
但没有释放的负面能量会累积起来，
遇到“最后一根稻草”就爆发出来。
人的每种情绪背后都代表着一个心理需求。
当我们把情绪当成一种“信号”去倾听时，
智慧便可以慢慢流动出来，
我们能够更充分地体验生命，
用发展的眼光审视问题，
学会内在安稳地与情绪相处。
◆ 作者简介 ◆
[加]莫妮卡·布里永
Monique Brillon
心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。
她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专业与大众读者的一致好评。
[加]莫妮卡·布里永
Monique Brillon
心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。
她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专业与大众读者的一致好评。
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