饮食大脑：食物如何影响心理健康epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：乌玛・奈杜-琅嬛苑

书名
饮食大脑：食物如何影响心理健康
作者乌玛·奈杜
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分6
ISBN书号9787521747805
出版年2022-12
出版社中信出版集团
页数372
装帧平装
标签科普饮食

作者简介

乌玛・奈杜(Uma Naidoo，MD)：哈佛医学院精神病学家、剑桥烹饪艺术学院专业厨师和康奈尔大学营养专家，美国精神医学会认证的首位营养精神病学家。奈杜博士推动了美国S个营养与生活方式精神病科在麻省总医院成立，目前担任该科室的主任。她经常在哈佛大学、纽约市犹太人社区中心（JCC）和波土顿大学组织的会议上发表演讲，为《哈佛健康》与《今日心理学》杂志专栏作家。《华尔街日报》、美国全国广播公司（NBC）晨间新闻节目《今日秀》曾大篇幅就营养精神病学话题对其进行报道。

内容简介

如果吃得正确，一顿大餐几乎可以治愈一切！最新研究表明，饮食可以对心理健康状况产生深远的影响，包括抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍、注意缺陷多动障碍、痴呆和脑雾、强迫症、失眠和疲劳、性欲减退、精神分裂症、双相情感障碍。在本书中，乌玛·奈杜医学博士利用前沿研究阐释了饮食如何影响我们的心理健康。本书包含迷人的科学知识、切实可行的营养建议，以及40种美味的健脑食谱，是通过饮食改善心理健康的指南。

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豆瓣评论

一日烂漫

健康饮食，保持稳定的情绪状态。02-24
木头人

吃，对我们很重要，是身体健康的重要因素，也对精神健康很重要。经过这次健康危机，都应该认识到身心健康是最宝贵的财富。我应对中年危机的方式是研究怎么吃怎么睡怎么锻炼身体，并且会继续研究下去。12-26
樱花院

省流：抗炎食品+地中海饮食+少吃。读完了就发现每章好像说的是不同的事情但是殊途同归就是那几样食物。关键是这些食物完全基于欧美是食材物产和饮食习惯，收获寥寥。04-16
用魔法打败魔法

地中海饮食跟中国传统饮食还是有很大差别的，要改的话真的很难，但可以结合实际条件改变饮食结构，麸质肯定要戒掉，烹饪油换成橄榄油，西餐香料可以用亚洲传统的香料代替，羽衣甘蓝等蔬菜可以用其他常见蔬菜代替。饮食的疗愈功能还是很强大的，毕竟you are what you eat.04-20
Iris-

还可以吧，感觉内容有点重复05-30

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