不疲惫的精力管理术epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：葛西纪明-琅嬛苑

书名
不疲惫的精力管理术
作者葛西纪明
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787115512406
出版年2019-5
出版社人民邮电出版社
页数200
定价49.00元
装帧平装
标签管理个人

作者简介

葛西纪明，1972年生，日本跳台滑雪运动传奇人物，见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石，土屋之家有限公司滑雪部选手兼领队。在1994年的利勒哈默尔冬奥会上，葛西纪明获得跳台滑雪团体赛银牌以及男子大台项目银牌，自那时以来，累计参加8届冬奥会，创下冬奥会最多出场纪录。在2014年的索契冬奥会上，他以个人赛亚军和团体赛季军的身份再次登上领奖台，成为奥运会史上最年长的奖牌获得者。

内容简介

精力就像空气，缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦，精力很旺盛，如今上楼喘半天，上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧？人生到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力个人项目银牌。在书中，他给出了简单易学的30个诀窍，辅以详尽实用的训练方法，帮助我们告别丧、累、痛，从容应对生活重压，拥有强健的身体与年轻的心。

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豆瓣评论

曲晓

总结两点，一是要保持运动的习惯；二是要有良好的心态06-20
Tomip!nk

【2019097】这本书是职业跳台滑雪选手葛西纪明从自己35年的运动生涯经验中总结出来的，保持身心最佳状态的方法，适用于40岁以后的商务人士。通过葛西式体能训练法、下半身强化训练法、精神训练法以及最佳饮食法四大方面，30个诀窍告诉我们如何打造出“感受不到年龄所带来的衰老的身体”？关键是加快新陈代谢，打造不易疲倦的体质。这本书观点中肯，方法实用，小册子方便携带，只要你想，改变可以随时发生，人生也可以重新开始。无论多大岁数，你都可以改变自己，可以继续成长，这些都与年龄无关，葛西纪明的人生经历就是最好的例子。06-12
CaptainZ导导

个人6.9。未雨绸缪。可以十分钟读完的日式快餐书，慢慢悠悠“恰”了好几天。道理早就全部从其他各处知晓过了，此处由这位奥运老将以他的经历再“重新”组合、呈现一次。日式快餐书读来简直是一个模子里塑出来似的，可能与日语的结构和日本人的思维方式有关。极度浅显直白，也相应的非常利于速读速记。读快餐书，最大的价值可能是有助于复习。10-15
shininglove

职业编剧是一场马拉松旅程，拼的是谁更自律，运动饮食作息缺一不可，真是马虎不得，平日靠细节累积，你怎么对生活，生活就会怎么对你，让本能习惯变成肌肉记忆。06-28
猛犸

有些有价值的内容，例如拉伸、放松、锻炼、饮食的思路。可以以两三张卡片记下来。#日刷一书04-25

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