作者简介

[美]马丁・塞利格曼(Martin E.P. Seligman)

内容简介

● 《认识自己,接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作,这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题,以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南,更是实现幸福人生的一个起点。

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豆瓣评论

  • 我的恋人叫叶子
    大部分篇幅在罗列病症,作者本人所提倡的理论核心只在最后一小章里。作者或许是一个好的心理学家,但不是个好作家:很多观点表达的并不是很清楚,理念也无法深入人心。实操性有限。04-05
  • 彬华同学
    原书的标题是关于What的问题,但是翻译的书名看起来就像是关于How的书,所以可能会给人带来落差。从科普以及作为手册的角度,这本书还是可以的;有些心理学中心主义的倾向(太过注重心理学解释),但瑕不掩瑜。01-09
  • 良峰
    了解自己,改变自己是一个漫长的人生过程,在这之前须要知道哪些是可以改变的,而哪些是无法改变的,随着时间的流逝,我们或许就能从过去的创伤中恢复过来,并且过上幸福的满意的生活。02-26
  • 哆啦大胖
    得到APP每天听本书分享:关于如何看待自身的不足,作者认为:关于存在于我们身上的一些行为特质,有些是我们能够改变的,有些是不能改变的,也有一些是要历经千难万险才能有一点改变的。对于可以改变的行为,我们要鼓足勇气用积极的态度去改变它们;对于有着一定生理限制的行为和人格特质,我们要接纳它们,然后学习一些好的技巧和方法来应对,尽量让它们不影响我们的生活和工作。童年经历对人成年后的影响是有限的。对于减肥,节食是注定会失败的,要坦然接受,适量运动、改变饮食结构、防止过度饮食。焦虑通常都是可以改变的。如果焦虑只是轻微的一般水平,就应该坦然面对;如果焦虑程度很高,就要马上采取行动来减少焦虑。最好的方法就是放松训练和冥想,并持之以恒。对于惊恐症,不要错误地解释自己的身体感觉,只要不紧张了症状就会慢慢消失。03-13
  • 一姜
    童年创伤和教养方式对成年后生活的影响非常小,远比你想象的小。01-24

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