认识自己，接纳自己（珍藏版）epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：马丁・塞利格曼-琅嬛苑

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书名
认识自己，接纳自己（珍藏版）
作者马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）
格式EPUB,MOBI,AZW3
评分7
ISBN书号9787572206559
出版年2020-10-10
出版社浙江教育出版社
页数273
定价62.90
装帧平装
标签励志

作者简介

[美]马丁・塞利格曼（Martin E.P. Seligman）

内容简介

● 《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。

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豆瓣评论

我的恋人叫叶子

大部分篇幅在罗列病症，作者本人所提倡的理论核心只在最后一小章里。作者或许是一个好的心理学家，但不是个好作家：很多观点表达的并不是很清楚，理念也无法深入人心。实操性有限。04-05
彬华同学

原书的标题是关于What的问题，但是翻译的书名看起来就像是关于How的书，所以可能会给人带来落差。从科普以及作为手册的角度，这本书还是可以的；有些心理学中心主义的倾向（太过注重心理学解释），但瑕不掩瑜。01-09
良峰

了解自己，改变自己是一个漫长的人生过程，在这之前须要知道哪些是可以改变的，而哪些是无法改变的，随着时间的流逝，我们或许就能从过去的创伤中恢复过来，并且过上幸福的满意的生活。02-26
哆啦大胖

得到APP每天听本书分享：关于如何看待自身的不足，作者认为：关于存在于我们身上的一些行为特质，有些是我们能够改变的，有些是不能改变的，也有一些是要历经千难万险才能有一点改变的。对于可以改变的行为，我们要鼓足勇气用积极的态度去改变它们；对于有着一定生理限制的行为和人格特质，我们要接纳它们，然后学习一些好的技巧和方法来应对，尽量让它们不影响我们的生活和工作。童年经历对人成年后的影响是有限的。对于减肥，节食是注定会失败的，要坦然接受，适量运动、改变饮食结构、防止过度饮食。焦虑通常都是可以改变的。如果焦虑只是轻微的一般水平，就应该坦然面对；如果焦虑程度很高，就要马上采取行动来减少焦虑。最好的方法就是放松训练和冥想，并持之以恒。对于惊恐症，不要错误地解释自己的身体感觉，只要不紧张了症状就会慢慢消失。03-13
一姜

童年创伤和教养方式对成年后生活的影响非常小，远比你想象的小。01-24

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