伴你一生的睡眠指导书epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：爱丽丝・格雷戈里-琅嬛苑

书名
伴你一生的睡眠指导书
作者爱丽丝·格雷戈里
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分7
ISBN书号9787505749160
出版年2020-7
出版社中国友谊出版公司
页数352
定价45.00元
装帧平装
标签健康科普睡眠

作者简介

爱丽丝・格雷戈里（Alice Gregory）作为睡眠领域的权威专家，花费十余载进行专业研究，并在该领域或相关领域发表数百篇文章。她硕士毕业于牛津大学，博士毕业于伦敦国王学院精神病学研究所，目前在伦敦大学金匠学院任职教授。爱丽丝与全球睡眠专家展开广泛合作，时刻跟进最新研究成果，常为《BBC聚焦杂志》《卫报》供稿，文章也多被国际期刊杂志转载，如《英国独立报》《每日邮报》和法国《西南报》。在睡眠领域的重要课题方面，她的文字翔实、风趣亲切，热衷参与面向公众的科学知识传播。

内容简介

克服无效焦虑，恢复内稳态；

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豆瓣评论

冬至

可谓是睡眠相关文献的大搜罗，实用的点与不实用的点混在一起08-27
珍妮的肖像

从人类婴儿期的睡眠，讲到老年睡眠障碍的睡眠科普书，提出了一些注意事项和科学未定论。最后一章的助眠小贴士是实用的，再就睡眠药物不可取，在此再次被论断重申一次。那看了那么多睡眠书，我就能睡好了吗？好像是变成~跟不那么好的睡眠，更能够平和相处了，那么克服了焦虑，倒是有助睡眠成功的一种。就是说，我们各退一步，倒像是有点默契到了。08-17
许泽

太差了，因为有睡眠问题才看的，但毫无用处，只有最浅显的理论和过多的举例。09-06
韧勉

这是一本值得家庭珍藏，适合每一个年龄段的家人阅读的睡眠科普书。它包括了婴儿阶段、学龄前儿童阶段、青少年成长阶段，教育不同年龄段孩子如何培养良好的睡眠习惯，科普为主，先让个体知晓不同人生阶段的睡眠特点，才能更好的从根源上扭转个体的睡眠质量，理论性输出很强。继而讲述成年人和老年人睡眠障碍的问题，提出良好的改善方法，实用性强。 10-08
后浪

从呱呱落地到垂垂暮年，这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。08-10

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