伴你一生的睡眠指导书

没啥意思，写的内容和别的睡眠书籍没有区别。而且这个作者也没有临床经验，所有实际经验基本就是自己和孩子，听不太靠谱的朋友说，没了。其它都是来源于书籍………不看也罢08-11

4分。说其实没什么用好像有点重了但是事实上就是这样，在我看来失眠并不是问题本身，只是一个揭示真正的问题的信号，我们真正应该关注的是电子产品滥用、咖啡因依赖等问题背后的心理成因。就像一看到感染就上抗生素，而不去关注病灶本身，有可能会扰乱病程，阻碍正确的诊断与治疗。12-08

挺好的。參考文獻也很多。但好像沒嘛幫助。08-25

这本书比较学院派，读起来并不是那么快，基于实证和大量实验数据列举了不同年龄阶段遇到的具体睡眠问题（也可以说是病状），不轻易下结论，所以直接想拿结果拿建议的读者可能失望了，只有最后一章讲了一些建议，但也都是老生常谈。反而对我来说最有效的是前面那些章节提到的病情和杂糅其中的睡眠原理和详细作用机制，你至少可以对照自己的年龄段做一些简单的自我诊断。这本书并不是工具书，但是一本可以让你deep into睡眠问题的百科全书，后面大概有五十页的文献，如果你愿意花时间去做一些整理和理解的工作，反而它的收益要比普通工具书更大。对我来说，最有效的建议仍然是基础的：注意光照和食物、避免卧室内的各类行为、保持节律、提早上床时间。12-06

这本《伴你一生的睡眠指导书》，全面地科普了睡眠知识，有趣有料，深入浅出，探究影响睡眠的种种原因以及应对方法。08-29

按照本书，酒精并非好的入睡催化剂。身体应该会对现代灯光或电子屏幕照射很困惑吧，很不寻常地长时间极为单一的光亮。从这个意义上讲，住宅的光照的确也需要讲究。12-17

有时候妈妈会受到失眠的困扰，所以就买了这本书给她，希望能对她有帮助。书中提到的一些方法可以实践一下。08-09

非要分阶段，像写论文一样，但真没什么用，多抓鱼上只能卖4.5元09-18

知识性图书。注意其原名为 The Scinece of Sleep from Cradle to Grave（从小到老的睡眠科学），内容为生命各阶段的睡眠规律、特点及常见障碍，仅最后一章为改善睡眠的小贴士。勿为中文书名误导。11-10

从呱呱落地到垂垂暮年，这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。08-10

这是一本值得家庭珍藏，适合每一个年龄段的家人阅读的睡眠科普书。它包括了婴儿阶段、学龄前儿童阶段、青少年成长阶段，教育不同年龄段孩子如何培养良好的睡眠习惯，科普为主，先让个体知晓不同人生阶段的睡眠特点，才能更好的从根源上扭转个体的睡眠质量，理论性输出很强。继而讲述成年人和老年人睡眠障碍的问题，提出良好的改善方法，实用性强。 10-08

太差了，因为有睡眠问题才看的，但毫无用处，只有最浅显的理论和过多的举例。09-06

从人类婴儿期的睡眠，讲到老年睡眠障碍的睡眠科普书，提出了一些注意事项和科学未定论。最后一章的助眠小贴士是实用的，再就睡眠药物不可取，在此再次被论断重申一次。那看了那么多睡眠书，我就能睡好了吗？好像是变成~跟不那么好的睡眠，更能够平和相处了，那么克服了焦虑，倒是有助睡眠成功的一种。就是说，我们各退一步，倒像是有点默契到了。08-17

可谓是睡眠相关文献的大搜罗，实用的点与不实用的点混在一起08-27