我的暴脾气epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：罗纳德・波特-埃弗隆-琅嬛苑

书名
我的暴脾气
作者罗纳德·波特-埃弗隆
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分8
ISBN书号9787300305523
出版年2022-5
出版社中国人民大学出版社
定价59.00
装帧平装
标签情绪脾气

作者简介

罗纳德・波特-埃弗隆

内容简介

这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法，手把手教会读者如何摆脱暴怒。

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豆瓣评论

不系之舟

教你管理暴怒情绪的心理自助小册子10-31
Marienne

我可以制止暴怒。我能让自己停止暴怒。我值得更好的生活。10-23
夏天的风

每一种负面情绪都有积极的进化意义，愤怒亦然。不论是突发型愤怒、累积型愤怒，还是生存型、无力型、羞耻型、被抛弃型愤怒，都是一种由扭曲的危机感引发的过度自我保护反应。愤怒让我们切换到失控的人格和行为模式，伤害自己和他人。通过自我回顾和反思，剖析引发愤怒的深层心理原因，追踪愤怒发生演变的过程，增加对愤怒的觉察，可以使用一些方法和策略逐步学会控制和转化愤怒。不断告诉自己，“我是安全的”，“我能行”，“我是有价值的”，“我是被爱着的”。06-22
周安娜

暴怒情绪指南，读完知道自己是羞耻型暴怒06-22
不玩刀剑

简单易懂有启发，建议和《活出最乐观的自己》一起食用，个人觉得暴怒本质上是源于悲观主义的解释风格。07-25

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