一平米健身：硬派健身epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：斌卡-琅嬛苑

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书名
一平米健身：硬派健身
作者斌卡
格式AZW3,MOBI,EPUB
评分8
ISBN书号9787540475468
出版年2016-5
出版社湖南文艺出版社
页数424
定价58.00元
装帧平装
标签科普健身

作者简介

斌卡，健身科普写作3年，其作品《硬派健身》系列，曾先后拿下2015年度亚马逊、京东、当当图书总榜和分类榜单冠军，是国内十年来超级畅销健身系列书籍。2015年，《硬派健身•你的第一本健身书》入选国家新闻出版广电总局评选的“大众喜爱的50种图书”，同时也入选健康运动类图书。除此之外，《硬派健身•你的第一本健身书》还入选“京东年度畅销新书TOP 10”“豆瓣读书热门关注图书”“凤凰江苏十大人气好书”等多个奖项。同时，斌卡也入选2015“亚马逊新锐作家榜”。其书籍同名微信公众号“硬派健身”目前为关注者众多的原创健身公众号，全网关注者超过4,000,000。硬派健身，也成为国内超级健身IP。

内容简介

1平米，60秒，在家拥有小型健身公众号不畏惧常加班、上班远、没时间，我们可以在练出大胸翘臀长腿的同时，也让身上的脂肪高速消耗！与更好的自己，在未来重逢。

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豆瓣评论

穆雪

作者为了卖弹力带特意写了一本书也是蛮拼的，不过看在已瘦七斤的份上这口安利我吃了。第二季干货更多，而且每套专项都可以直接扫描二维码进APP简直懒人福利，饭都喂到嘴边了再懒也得动一动不是。然后作为一只装备控，头脑一热弹力带也入了→_→05-25
鸟飞

轻量级健身入门，正本清源，大量的参考文献，硬桥硬马，直接终结坊间关于减肥、健身的众多流言和传说。以后谁再和我信誓旦旦说什么节食减肥啊、什么有氧才能减肥啊，什么半个小时才能减肥啊……也不用我多费唇舌了，直接买本书砸他脸上便是……主要内容其实相当部分和微信公众号有重合，于我个人帮助没有那么大，不过好在更加系统，在制定计划时可以更有参考，而且基本不需器械，办公室、家中，一天少则十几分钟，都会有效果。06-22
北方胡子

我看过的最实用，最靠谱的健身书籍，里面还结合微信公众号+APP介绍健身知识和健身动作示范及健身规划，棒及了，比单纯用app或看书或看公众号要好N倍，大赞！07-03
风檐公子

健身=饮食+力量训练+有氧训练+拉伸06-06
劈头士》睁木

已购。这本比第一本干货多，实用~~缺点是进阶性稍弱，可以通过其他书补足~~今年年初吃吃喝喝，体重腰围暴涨，3月底开始减重，到现在两个月终于减掉10斤，回到150斤了。。。接下来，结合这本以及囚徒健身，制定一个自己的居家健身计划~~健身房还是太远了。。。05-21

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