复原力epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：里克・汉森-琅嬛苑

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书名
复原力
作者里克·汉森福里斯特·汉森
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分7
ISBN书号9787508699790
出版年2020-5
出版社中信出版社
页数304
定价58.00元
装帧平装
标签心理科学

作者简介

里克・汉森

内容简介

人这一辈子，无论多么不情愿，坏事时有发生。不快乐的童年阴影、亲人伴侣的情绪勒索、工作的压力、失去所爱、面对疾病和死亡……谁能够拉你一把，不要陷落深渊？其实，只有自己能够帮助自己，培养复原力是关键。

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豆瓣评论

用时间酿酒

以前很喜欢一句话：生活，就是一地鸡毛。但慢慢地发现，其实生活一地鸡毛并不可怕，可怕的是内心世界也一地鸡毛，丧失了对美好的感知能力。书中消极偏见的说法挺受用。05-26
霖镜

心灵就像肌肉一样，可以被训练。刺激，棒05-17
一朵西蓝花

鸡汤感觉也谈不上啊，读来好混乱06-09
Zrui

所谓复原力，其实是一种简化认知负担的行为疗法。将人生道路简化为三要素：应对挑战、保护弱点和增加资源。将个体存在简化为世界、身体和思想。将心理资源简化为安全、满足和连接。运用瑜伽等呼吸方式提升专注力，然后着力于改变个体行为模式、构建友好生存环境、聚焦亲密关系。作者强大的综述能力将古希腊式美德、佛学理论、认知心理学和脑神经科学的研究成果结合起来，酝酿一滩鸡汤式逻辑。但如果真的按照文中的逻辑去做，一定会活的更累，很多东西只能由那些无所事事闲出屁来的无病呻吟人去实践，因为他们才有时间。老铁，累了后的丧，才是生活的本质。10-30
邵三叔

安全、满足、与他人链接05-25

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