作者简介

里克・汉森

内容简介

人这一辈子,无论多么不情愿,坏事时有发生。不快乐的童年阴影、亲人伴侣的情绪勒索、工作的压力、失去所爱、面对疾病和死亡……谁能够拉你一把,不要陷落深渊?其实,只有自己能够帮助自己,培养复原力是关键。

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豆瓣评论

  • 用时间酿酒
    以前很喜欢一句话:生活,就是一地鸡毛。但慢慢地发现,其实生活一地鸡毛并不可怕,可怕的是内心世界也一地鸡毛,丧失了对美好的感知能力。书中消极偏见的说法挺受用。05-26
  • 霖镜
    心灵就像肌肉一样,可以被训练。刺激,棒05-17
  • 一朵西蓝花
    鸡汤感觉也谈不上啊,读来好混乱06-09
  • Zrui
    所谓复原力,其实是一种简化认知负担的行为疗法。将人生道路简化为三要素:应对挑战、保护弱点和增加资源。将个体存在简化为世界、身体和思想。将心理资源简化为安全、满足和连接。运用瑜伽等呼吸方式提升专注力,然后着力于改变个体行为模式、构建友好生存环境、聚焦亲密关系。作者强大的综述能力将古希腊式美德、佛学理论、认知心理学和脑神经科学的研究成果结合起来,酝酿一滩鸡汤式逻辑。但如果真的按照文中的逻辑去做,一定会活的更累,很多东西只能由那些无所事事闲出屁来的无病呻吟人去实践,因为他们才有时间。老铁,累了后的丧,才是生活的本质。10-30
  • 邵三叔
    安全、满足、与他人链接05-25

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