注意力曲线epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：露西・乔・帕拉迪诺-琅嬛苑

书名
注意力曲线
作者露西·乔·帕拉迪诺
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分9
ISBN书号9787300235738
出版年2016-11
出版社中国人民大学出版社
页数296
定价36.00元
装帧精装
标签心理注意力

作者简介

露西・乔・帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）博士有着30多年的心理的高级培训，并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球最大的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。

内容简介

在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。

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豆瓣评论

达利皮

李笑来老师曾说过，我们最宝贵的资源是自己的注意力，注意力是自己的直接生产力，比时间和钱都更加珍贵。所以，从今天起，夺回注意力的决定权吧，因为我们把注意力放在哪里，决定了我们将成为什么样的人。10-07
霸气冰淇淋芒果

读第一部分理论板块就好。“没有心的路只会让你软弱。”06-25
芒果

从生物学角度解释了，大脑中的化学物质，多巴胺、去甲肾上腺素，复合胺对专注力的影响，揭释了思维运动和身体运动对专注力的影响，书中的"八把钥匙"给出了24个引导和改变专注力的方法，我们可以通过认知改变，控制和调整自身激素的分泌水平。从而达到适应自身状况的注意力专区。本书的劣势：方法论的组织架构不够简洁清晰，有重复琐碎凌乱的感受，概念用词不够严谨，会弱化知识的实用性。本书的优势：生物学的思维视角，结合心理学，认知行为学相互论证拓宽了认知边界，认知视野。06-25
李子鲤|Lilith

略读全书+精读第一部分讲解注意力曲线和注意力专区部分。刺激水平太低或太高都不利于注意力集中，注意力专区也就是常说的心流中，人处于放松戒备状态。看来我日常就是肾上腺素分泌水平低，刺激水平不够。回到自己注意力曲线的三个步骤：评估状态（低or高）——温控（刺激or舒缓）—保持。最后面有关于注意力缺乏障碍（ADD）和如何教育孩子的部分。05-17
巴金斯老爷

有点借鉴，能锻炼一下自己的注意力。10-24

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