作者简介
埃里克·赫尔姆斯(Eric Helms),PhD, CSCS 在职业生涯的大部分时间里,埃里克一直为各个级别的健美和力量举运动员提供训练服务,包括目前IPF105公斤级力量举冠 军。不仅如此,埃里克还是PNBA的职业健美运动员,参加过IPF的国际比赛。作为一名发表过多篇关于营养与力量方面文章的研究人员,埃里克对科学也“略知一二”。他教授过本科生和研究生水平的营养与运动科学课程,拥有健身与健康学士学位、运动科学硕士学位、运动营养学第 二硕士学位、力量与体能博士学位,是新西兰运 动表现研究所的研究员。
安迪·摩根 (Andy Morgan), BS 安迪是一名线上健身和营养教练,他有7年的全职线上指导经验。你可以在他的网站上找到100多张客户训练前后的对比照片和400多条客户感言。这使他成为zui有经验的线上健身教练之一,结果也证明了这一点。
安德莉亚·瓦尔迪兹(Andrea Valdez),MS 安德莉亚是一名终身运动者,也是经验丰富的教练和内容创作者。她有长达15年为专业运动员提供训练服务的经验,拥有俄克拉何马大学运动生理学硕士学位。自2015年以来,安德莉亚一直从事健美教练的工作, 运营着播客, 并且还是3D Muscle Journey的运营总监。
译者简介
Ruki
对科学和健身有狂热的兴趣,十多年前移居英国,在此期间接触到了力量举这项运动,以及西方的“询证科学”(evidence-based)健身体系。为了让更多的中文读者了解到“健身不仅仅是经验,它也能用科学定理来解释”的概念,她于2015年创办了公众号“健身先健脑”,致力于用“摆数据”的方式,给读者呈现健身的另一面。与此同时,Ruki也在Keep、丁香医生等平台上开通了自己的专栏,希望能将自己的文章传播给更多有兴趣阅读的朋友。
Ruki曾就读于英国帝国理工学院(本科及硕士)以及牛津大学(博士),得益于多年的理工科背景,她希望能用通俗易懂的语言,向众多爱好者深入浅出地解释一些科学概念,并且破除大众“只有教授、科学家才能读文献”的恐惧感。她认为科学不应该是“高高在上”的,它的zui终目的,应该是服务于实践与生活,让每一位爱好者都能应用到自己的饮食、训练上,并取得实实在在的进步。
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