glute labepub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：Contreras Bret-琅嬛苑

书名
glute lab
作者Contreras Bret
格式PDF
ISBN书号9781628603460
出版年2019-9-17
出版社Victory Belt Publishing
页数608
装帧Hardcover

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诚通网盘提取码：8866

豆瓣评论

Asherah

一个礼拜看完了前面300页的理论，后面300页是具体的动作指导，我就只看了臀推臀桥那一系列的要点。这是一个发明了臀推的大佬，所以看完以后觉得臀推绝对是要做的。这本书非常专业，全面，有许多针对专业运动员，健身者的建议。很多信息对普通人来说是不必要的，甚至会让人困惑。但他也有很多图表，很多问答建议，就算是按着目录翻一翻，对健身新手来说也蛮有用的。01-09
小山重叠金明灭

臀推祖师爷的书，有民间中文版，看完受益匪浅。澄清了几个常见误区，基本是盖棺定论级别的含金量，再怎么花里胡哨的练臀计划也绕不开这本书，自己带训的信心进一步增加了。最后，能把臀肌给练撕裂，Bret真是个狠人05-16
Baiiiii

跟着bret练有四年了，啊啊啊搞懂原理后理解又不一样了！12-05
==

跳着看的，如果静心看很快就能看完。有些动作做不了，需要从新组合。07-13
本杰明

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