作者简介

乔西・戴维斯博士,布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士,现任职神经领导力研究院研究总监暨首席教授。他的学术研究主要侧重“体现认知”、情绪调节以及情绪神经学,论述刊登于许多专业期刊。

内容简介

要想实现高效,关键在于按照生理状况来工作。当生理系统达到最佳状态时,每个人都能表现出惊人的判断力、创造力、想象力、解决问题的能力……

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豆瓣评论

  • 桃子同学
    1.1小时读完的书。2.其中讲的5个策略有效,策略更多的是在更新原来的认知和心理预期。(1)知道有抉择点,所以要为抉择点留时间(2)减少心理能量损耗,所以要先做重要的事(3)人本来容易分心,走神不要过于懊悔,再走回来就可以;(4)合理饮食睡眠运动有助提高效率,学会妥善科学安排。(5)改善工作环境,放远东西使自己处于扩展状态。3.最重要的一句话:不要把所有事情都塞进塞满你的时间,而是让时间合理分配,要策略性无能,放弃一些也很重要的事情。太多重要的事情反而容易影响效率。4.本书讲述策略的方式很有一套,如果直接讲,觉得无非说教看过就忘,本书通过先讲一个故事使我代入情境产生共鸣,因为我正好也遇到这样的问题。然后给出一个相对大的解决方向。是的,没有解决答案,只有方向。这已经足够。06-14
  • 院长大人
    读一下标题就好了,千万别浪费时间读具体内容。08-03
  • 小闽
    1. 珍惜每一个抉择点,有意识地选择最重要的事情进行,而非陷入一种无意识的、大脑自动运行模式;2. 控制大脑精力消耗、控制情绪,避免在做事的时候处于疲惫状态;3. 适当走神,不必刻意与之对抗;4. 通过适当的运动+饮食调整到大脑最佳状态,碳水化合物是个好东西;5. 创造适合自己工作的环境,噪音、光线、周围物品02-06
  • 伊卡洛斯
    要实现高产,不是掌控一切,也不是保持极佳状态,而是遵从我们的生理状况,创造条件,让自己每天都能拥有极为高效的巅峰状态。10-26
  • 奶茶睡不醒
    别废时间,看一下p14-15,p161-172这本书你就看完了。时间实在不够的话,封面翻过来,封底就是整本书。06-10

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