韧性：不确定时代的精进法则epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：张晓萌/曹理达-琅嬛苑

书名
韧性：不确定时代的精进法则
作者张晓萌曹理达
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787521745153
出版年2022-9-1
出版社中信出版社
页数328
定价75
装帧精装
标签心理人格

作者简介

张晓萌
长江商学院副院长、管理学系组织行为学副教授、博士生导师。率先在领导力教学中引入心理韧性的概念，启动并持续追踪中国企业家韧性打造的研究项目，积累了超500万数据点的独家研究资料。任教课程连续七年获得逾万名企业家学员的高口碑赞誉，并在2019—2021年连续三年入选“中国高被引学者”榜单。
曹理达
长江商学院领导力与行为心理研究中心高级研究员，北京大学社会学学士，香港中文大学社会学硕士，资深财经媒体人，曾任《财富》（中文版）高级编辑，英语一级笔译译者。

内容简介

当情绪失控时，如何战胜焦虑，通过“持续小赢”的积累实现终身成长？当认知遇到瓶颈时，如何打破思维定式，实现向内探索和觉察？当面临职场危机时，如何实现工作技能与专注热爱的相互转换、相互促进？当忙碌裹挟生活时，如何避免行为与目标的偏离，追寻人生的意义？当组织身处逆境时，如何强化信任联结，提升团队的幸福感和复原力？ ………… 面对各种不确定因素，我们越来越意识到强大的心理韧性的重要性。剧变时代，心理免疫力的提升刻不容缓。无论是在日常生活中还是在企业管理中，打造韧性能够帮助我们从逆境中快速恢复，收获更多的积极体验，是激发个人与组织成长的能量之源。作者在融合心理学、行为学等前沿科学的基础上，提出了“韧性飞轮”模型，旨在从觉察、意义和连接三个层面解码焦虑与情绪，发掘并深化热爱，在关系中强化自我认知，实现从个人韧性到组织韧性的传导。另外，为了帮助读者实现个性化应用，本书梳理出了一系列提升韧性的思维模型和可视化工具：焦虑拆弹表、正念冥想、热爱清单、意义树、感恩清单等，聚焦情绪控制、思维重塑、认知提升、组织管理等多个方面。践行“持续小赢”这一关键行动原则，让企业家、管理者和个人在不确定的时代积小赢，成大胜，实现高韧性进阶。

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豆瓣评论

茉莉的茉。

近期看到的第1本把心理学理论的日常个人应用讲得很透彻的作品。11-10
Jimmy47

得到听书1. 想要成为一个更有韧性的人，我们应该通过“持续小赢”，来不断提高自己内心的掌控感。2. 拥有韧性的另一个重要体现就是，在陷入危机的时候，能够快速走出低谷，甚至在逆境中让自己变得更加强大。要做到这一点，作者向我们介绍了三个着力点，分别是觉察、连接，以及意义。11-19
哆啦大胖

得到APP每天听本书分享：一个拥有韧性的人，不仅能够在逆境中快速恢复状态，而且还能从中吸收能量，获得成长。这里包含两个关键词，一是复原，二是成长。关于“复原”，书中给出的主要途径是，通过“持续小赢”，来不断提高自己内心的掌控感。关于“成长”，作者介绍了三个着力点，即觉察、连接以及意义。觉察能帮我们驱散那些凭空想象出来的危机，并明确下一步成长的方向；连接能让我们从他人的帮助、点拨中汲取力量；意义能帮我们在危机中找寻新的成长机遇。觉察、连接、意义这三个着力点其实是在教我们在危机中向三种关系借力——自我与自我的关系、自我与他人的关系，还有自我与世界之间的关系。作者总结可把全书内容看作是一个“韧性飞轮”，觉察、连接和意义是这个飞轮的三个叶片，而“持续小赢”则是这个飞轮的动力来源。11-18
心若无涯

韧性更像是为我们的心理加上了一套免疫系统，它不仅能帮助我们从某一次的疾病中恢复，止住损失，还能为我们的健康持续保驾护航。要成为一个有“韧性”的人，一个非常重要的方法就是，提高我们内心的掌控感。11-14
深情的艾老师

1. 想要成为一个更有韧性的人，我们应该通过“持续小赢”，来不断提高自己内心的掌控感。2. 拥有韧性的另一个重要体现就是，在陷入危机的时候，能够快速走出低谷，甚至在逆境中让自己变得更加强大。要做到这一点，作者向我们介绍了三个着力点，分别是觉察、连接，以及意义。11-15

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