长寿的习惯epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：铃木祐-琅嬛苑

书名
长寿的习惯
作者铃木祐
格式EPUB,AZW3,MOBI
ISBN书号9787521748512
出版社中信出版社
页数216
标签长寿

内容简介

希腊的伊卡利亚岛，意大利的撒丁岛，日本的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”，铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献，参考了3000多条数据，在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。本书的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。

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豆瓣评论

把噗

长寿无非是吃点不想吃的，做点不想做的，人为地让身体轻度受苦，通过身体自身的自愈能力来提高活力，舒适乃至寿命。01-12
素年锦时

简单易读：抗炎桑拿断食椰子油橄榄油瑜伽太极保湿防晒充足睡眠运动07-17
YAYA

没有新东西，随便翻翻07-17
Wakiki

很快能读完，主要是多吃蔬菜多运动。07-04
出奇蛋

健康科普类书籍，有点意思07-28

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