长寿的习惯电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

书名
长寿的习惯
作者铃木祐
格式EPUB,AZW3,MOBI
ISBN书号9787521748512
出版社中信出版社
页数216
标签长寿

豆瓣评论

云走

在痛苦和恢复的循环中保持年轻，施加痛苦方法有循序渐进地锻炼、AMPK 饮食法、暴露，治愈身心方法有优质的饮食、多重休息法、遵循世界标准级护肤法、唤醒被洗脑的人，书中详细阐述了执行的方法和路线，大部分并非新奇技巧，为解放身体机能，慢慢养成习惯01-29
平行宇宙的罗拉

结合自己身体机能的实际，膳食营养平衡，再加强锻炼、有氧无氧结合，坚持长寿的好习惯，落实起来喽！04-12
王茫茫

230110-230201于得到。02-01
Ann

很简单的一本书，长寿的秘诀就是心态好，多运动，饮食健康02-06
$5 Pearls

还是轻断食吧根本坚持不了跑步每天步行一小时想减肥太难了02-06
我不知道

比较系统地从食、睡、运动、情绪等方面对长寿习惯进行了论述。09-10
小林Ai

“安慰剂型训练”这一理念真是深得我心，这个理念的精髓就是——把你所有的行为都想象成一种运动。02-19
大琪

半本阅读半本听完的一本养生类健康书籍，内容涉及全面，从饮食到运动，从睡眠到护肤，从心态到心理。基本上都涵盖了，只不过有许多观点都是老生常谈那些，干货不是特别多。就还挺符合日本人的写作类型，絮絮叨叨有点墨迹。好在区域划分还是比较清晰的，通俗易懂。06-17
漫慢蔓

这本书相比于同类书籍已经算不错的了，但内容还是略显简单。06-13
曾经的卡卡

延缓衰老的重点：痛苦-恢复-循环往复。保持年轻态的方法包括坚持适度的运动，吃富含多酚的蔬菜水果，地中海饮食，提高睡眠质量，间歇性断食，健脑，控制社交网络，消除年龄歧视，注重清洁防晒和保湿的美肌。10-01
WUYIDONG

很基础的知识，更像tips，用于参照08-02
出奇蛋

健康科普类书籍，有点意思07-28
Wakiki

很快能读完，主要是多吃蔬菜多运动。07-04
YAYA

没有新东西，随便翻翻07-17
素年锦时

简单易读：抗炎桑拿断食椰子油橄榄油瑜伽太极保湿防晒充足睡眠运动07-17
把噗

长寿无非是吃点不想吃的，做点不想做的，人为地让身体轻度受苦，通过身体自身的自愈能力来提高活力，舒适乃至寿命。01-12