地下力量训练全书epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：[美]扎克·埃文-埃谢-琅嬛苑

书名
地下力量训练全书
作者扎克·埃文-埃谢
格式PDF
ISBN书号9787530480939
出版年2016-1
出版社北京科学技术出版社
页数312
定价89
装帧平装
标签教育科学文化体育

作者简介

扎克·埃文-埃谢，美国先锋派力量教练，地下力量训练方法的创始人，13岁即投身于健身与健美运动，并在1994年获得以色列先生青少年组冠军。扎克的健身历程使他感觉到正确健身方法的缺乏，所以他以自家的地下车库为起点，向那些有志于真正变强的学员传授严酷的但足够正确的方法——地下力量训练法。

内容简介

扎克·埃文-埃谢结合自身的健身经历，总结其中的经验教训，创立了地下力量训练法。这种方法融合了体重训练、体操训练与器械训练的精华，突出有效力量的训练，动作设计也**具有动态性，并通过作者独特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片、具有针对性的训练计划，介绍了9种训练方式、154组动作，阐述了地下力量训练的理念、方法和有效性。无论你追求力量还是技术，无论你是为了自己训练还是为了指导他人，你都能够在书中找到答案。

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豆瓣评论

伊卡洛斯

敞开心扉，保持谦虚，不断改进。12-05
Dryer

这本书我是和囚徒健身结合在一起看的有很多杂物训练和新颖动作作者写的故事也很好很详细在此壮基础上结合两本书思想和动作简直了你绝对会变壮的并且健康的达到08-06
Fox

有补充到一些健身知识10-16
花小谷

这本书刷新了我对强度和意志的认识，目前最爱的健身书，会反复读03-07
光子

有个观点挺有意思的，作者提到他看过很多健身内容的书，但都被骗了，那么，我该如何相信这本书中的内容呢？还有就是：这本书像是快销读物而不是能提供多少营养的书籍，太短话长说了，作者自己的故事就占据了书中内容三分之一。/我也有多套训练计划，但营养，休息，器械场地，时间，经济是解决不了的问题。我不知道国内有多少人是处理完谋生的工作下班后更多的只是想躺在床上睡一觉或者看喜欢的剧玩喜欢的游戏放松犒劳一下自己。真的，理想和生活往往出入很大，并没有多少人能够过上真正热爱的生活。这本书挺好的，无奈于何不食肉糜，人与人的处境并不相同。08-03

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