好梦好眠epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：罗布·霍布森-琅嬛苑

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书名
好梦好眠
作者罗布·霍布森
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787511565105
出版年2020-9-1
出版社人民日报出版社
页数184
定价46.00元
装帧精装

作者简介

罗布·霍布森，注册营养师，公共卫生营养学家，是英国受尊敬和训练有素的营养师之一，曾为政府机构、慈善机构和NHS（英国国家医疗服务体系）工作，是英国领先的媒体营养师。他从事电视和广播方面的工作，建立了一个由记者组成的庞大的健康网络，为用户提供专业建议和指导。他经常为《每日邮报》《妇女健康》撰写文章，并定期在杂志上发表月刊专栏，包括女性健康、健康饮食杂志等，以及在Healthista和Get the Gloss等网站上发布常规博客。

内容简介

睡眠是人体修复、肌肉增长、排出情绪毒素、重新获得能量的古老方式，在人类演化长河中扮演着重要的角色。正常人体每日必需的睡眠时长是8个小时，欠了睡眠债并不是依靠闲暇日补觉就能解决的，只能通过缓慢的调节来维持身体的平衡。

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豆瓣评论

水溜ly

给胃病患者的建议实在太好了。左侧睡，减轻反流。睡前3-4小时用餐。（之前看的睡眠书，完全没有这方面建议。床垫7年换一次08-20
飞翔的李白

花里胡哨的。。——2023.2.1902-19
雪蹄乌

有点太简单太通俗了比较入门，但内容稍少05-02
穷且益坚

蛮好的，其中也掺入了很多营养学的知识与理念。今天是2022.3.25，借着这本书，先通过饮食、睡眠与运动，调控自己的身体，在2022.5.25到75kg。腹部有很多脂肪组织，这是一个非常明显的突破口。03-25
milk

睡眠和平和的心态情绪的掌控都离不开正念。。02-22

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