不可打扰epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：尼尔・埃亚尔-琅嬛苑

书名
不可打扰
作者尼尔·埃亚尔
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分7
ISBN书号9787521736465
出版年2021-11
出版社中信出版社
页数308
定价69.00
装帧平装
标签思维科学

作者简介

斯坦福大学商学院和哈索·普拉特纳设计学院前导师，主要教授行为设计学方面的课程，专注于心理学、技术和商业三者间的交叉领域研究，并在《哈佛商业评论》《大西洋月刊》《时代》《周刊》《公司》和《今日心理学》等杂志上发表过多篇文章，拥有个人网站NirAndFar.com。他于2014年出版的畅销书《上瘾》已被译成18种语言在全球出版。

内容简介

自作者的前一部作品《上瘾》出版以来，埃亚尔在书里总结的四大产品逻辑已帮助全球数以千计的公司通过培养用户习惯、提升用户体验，获得了大量忠实用户和超出预期的市场回报。但每件事都有两面性，那些让我们上瘾的手机应用和越来越多的信息推送也在不断地挑战我们的注意力，让我们无法保持专注。身为行为设计学家，尼尔·埃亚尔和他的妻子朱莉·李基于自己的日常的工作和生活，开始反思那些让我们上瘾产品：我们真的是因为它们才分心拖延的吗？我们有可能战胜这些让人分心、上瘾的电子产品吗？从更大的范围来看，我们有没有可能通过行为设计和科学训练，就像培养用户的使用习惯一样，管理我们的注意力，养成专注的习惯？通过大量的观察和研究，埃亚尔认为，产品并不是问题的根源，任何可以抚慰不适的东西都具有潜在致瘾性，并开创性地揭示了驱使我们分心的隐藏心理——逃避眼前的不适。从行为学的角度，作者指出，上瘾是一种习惯，专注也是一种习惯，时间管理的本质是疼痛管理，只要我们掌握了触发分心的原因，从内部和外部两个方面共同发力，通过科学的训练，我们每个人都可以养成好的时间观和执行力，从而获得更好、更高效的生活和工作。

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豆瓣评论

JS

前半部分分析了分心的原因，包含内部触因和外部触因；后半部分给出了防止分心的办法，对内提升专注力，对外抵御干扰，总体而言还不错。只是对外抵御干扰部分，就目前大市场背景下的工作环境，私以为比较难真正用于实践。11-11
77-cui

首先接受完全不分心是不可能的这件事，才是可能达成的基础。给了一些有帮助的角度，后面可以尝试一下，另外，人生真的是，知易行难。11-17
小乱走

其中“时间管理实际上是疼痛管理”的部分很振聋发聩，其余的没什么特别的。11-14
子不语

略显简单。一些不会很有效的专注力小妙招。11-15
yoyo

这本书比较啰嗦，没有太多有价值的东西，作者的东西比较死板、教条，跟其他书的内容也有重复，时间盒理论以外，对我帮助不是很大。11-14

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