作者简介

劳拉·利普斯基(Laura Lipsky) 知名心理专家,美国精神创伤管理研究院院长。代表作《治愈之书》(Trauma Stewardship)畅销多国,是心理疗愈领域的经典作品,影响了世界各地的无数读者。作为精神创伤疗愈领域的先驱,她已经与世界各地的个人、系统和社区建立合作30余年。 劳拉是率先探讨环境与精神创伤之间联系的学者之一,长期以来还是社会和环境正义运动的积极参与者,并教授有关的课程,兼任众多非营利组织的顾问。她的TED演讲受众广泛,影响巨大。

内容简介

这《自愈》写给重压之下的现代人。

我们被高强度、快节奏的生活和工作催促着向前,被身上的重担压得喘不过气;我们努力保持微笑去面对惯常的社会机制,任由压力无声无息地磨灭热情和活力。《自愈》展示了如何通过系统性的策略来减轻长期压力造成的心理伤害,作为心理疗愈专家,劳拉奉献出数十年研究积累的宝贵成果。只需接纳书中提到的一些微小转变,就能帮读者处理好广泛存在的精神和心理负担问题,重塑耐受力,以达观、积极的视角应对整个世界的不确定性。

劳拉·利普斯基(Laura Lipsky)

知名心理专家,美国精神创伤管理研究院院长。代表作《治愈之书》(Trauma Stewardship)畅销多国,是心理疗愈领域的经典作品,影响了世界各地的无数读者。作为精神创伤疗愈领域的先驱,她已经与世界各地的个人、系统和社区建立合作30余年。

劳拉是率先探讨环境与精神创伤之间联系的学者之一,长期以来还是社会和环境正义运动的积极参与者,并教授有关的课程,兼任众多非营利组织的顾问。她的TED演讲受众广泛,影响巨大。

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豆瓣评论

  • 烈烈
    非常通俗易懂的话语,虽平白、但很真实。2024年读完的第一本书,希望新的一年仍能真实地活着。理解自己、然后尝试去理解他人、理解这个世界。01-01
  • 江小江
    书中,有感同身受的经验,有发人深省的案例,有心理创伤的克服,有丰富实践的论据,有解 决困惑的分享,有压力管理的展示,有豁然开朗的轻盈。08-05
  • 玉光引
    我实在也提不出什么批评,只是看过之后几乎马上就忘了有什么内容。好像都在常识之内,毫无障碍地就滑过去了。这样的书大概对作者和相关的人意义非同寻常,所以也算是实现了一种价值吧。作为作者和作为读者有时候真的是有南辕北辙的感受。06-24
  • 某芯禾
    满怀期待地打开,结果是本烂书。满篇都是“某某某认为…”,“某某某曾经有什么压力”…都是些肤浅的道听途说和个人经验。讲到大家没空做饭,吃健康的食物,给出的建议是大家边聊边吃,联络感情…什么玩意儿?06-09
  • Chips
    好片面 属实看不下去…07-19

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