作者简介

作者|菅原洋平日本知名职业治疗师。出版多部相关作品,累计销量超40万!通过医学方法,帮助大脑某一部分受到损伤的人找回丧失的能力,或帮助他们掌握其他可以替代的方法。同时,致力于研究“运用生物钟和脑科学提高工作效率”,常年受聘于日本各大企业。译者|靳园元东京大学日本文化研究专业博士。旅居日本十年,主要从事汉语教学,参与NHK中文广播节目录制等工作,归国后主要从事日语语言学研究、日汉辞典编纂及日语教学。热爱读书,喜欢翻译。已出版译作有《废墟上的少女侦探2》《好好回话》等。

内容简介

内容简介:

没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每个人都会有这样的时候!

《无痛自律》通过三步,帮你实现无痛自律:

——第一步:拖延型大脑自测

——第二步:找到自己所属的拖延类型

——第三步:对症下药变高效

8种拖延类型|10个通用实验|每种类型7~9个针对性实验。

“打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”

轻松有趣的小实验,利用大脑惯性,合理分配脑力,就能发挥大作用。

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编辑推荐:

【像星座一样分类拖延症】先自测,定位8种拖延类型;再实验,内含64个科学小妙招。

【无痛自律】利用碎片化时间,就能帮你实现自我提升!

【简单易行】拖延型大脑自测表→行为特征确认→科学对策讲解→针对性日常小妙招

【对症下药】精准分类8大拖延症,每种类型对应7-9个针对性实验,跟拖延症说再见!

【在日本被广泛运用的脑科学实验法】借用大脑惯性,合理分配脑力!

【既往作品累计超40万】作者致力于“运用生物钟和脑科学”提高效率,常年受聘于日本各大企业。

【精美装帧】双色印刷,内含八种拖延类型趣味插画;进口书纸,轻柔可平摊,通勤便携!

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推荐阅读:春潮·松弛生活系列《什么都想做,什么都不想做》《单身快乐吗》《无痛自律》

作者|菅原洋平

日本知名职业治疗师。出版多部相关作品,累计销量超40万!

通过医学方法,帮助大脑某一部分受到损伤的人找回丧失的能力,或帮助他们掌握其他可以替代的方法。同时,致力于研究“运用生物钟和脑科学提高工作效率”,常年受聘于日本各大企业。

译者|靳园元

东京大学日本文化研究专业博士。旅居日本十年,主要从事汉语教学,参与NHK中文广播节目录制等工作,归国后主要从事日语语言学研究、日汉辞典编纂及日语教学。热爱读书,喜欢翻译。已出版译作有《废墟上的少女侦探2》《好好回话》等。

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豆瓣评论

  • 成因因
    阅读起来非常高效的一本小书,阅读即战胜拖延的一次胜利。02-06
  • 笨小疯
    不书中的精华可能只有那么百分之一。03-22
  • 希米格
    比较鸡肋。可操作性不是很强,尤其是最后一个类型,嗜睡没精神,靠作者的方法很难改变,还不如吃好喝好休息好12-26
  • 小黄虫
    发现自己不只是一种类型,更多的是多个类型的集合体。提到的把事情拆分一段段,对自己的想法负责坚持自我,不在意他人的评价。不只是在考虑自律,更多是在指导我们对工作和生活的细节该如何修炼,从自我开始。01-06
  • 积极自救者
    不错很有启发,很实用03-02

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