作者简介

[德]安德烈亚斯·乔普 德国知名健康专家、医学记者和畅销书作家。他与众多医学领域的专家学者合作出版的8部著作曾连续数周登上德国焦点周刊、明星周刊和明镜杂志畅销书排行榜,并已被翻译成16 种语言,远销世界各地。他的健康营养方案凝聚前沿科学理论与20年实践经验,逾30万人从中获益。

内容简介

衰老,不仅让人的外表告别光鲜,更让人的心理、生理功能受损。从更广泛的范围看,构成人类非传染性疾病的最大风险因素,如癌症、高血压、心脏病、糖尿病等,都与衰老携手而来。最新研究表明:我们人体的自我再生修复机制是逆龄抗衰的关键,而营养就是激活你神奇的再生力的决定力量。疾病和衰老并不是年龄增长的必然结果。我们的生理年龄,并不取决于出生日期,而是取决于我们体内的细胞年龄。这《逆龄饮食》能够告诉读者如何以精准营养激活人体重启键,从六大生理维度——端粒体、细胞、免疫系统、大脑、心血管和肠道靶向实现基因重新编程,从微观到宏观层面为身体年轻态全面赋能,从根源对抗高血压、心脏病、糖尿病、抑郁症、哮喘、癌症、阿尔茨海默病、皮肤老化、慢性疲劳……

《逆龄饮食》凝聚再生医学前沿理论成就与20年实践经验,逾30万人从中获益。这《逆龄饮食》版权销售全球16国,荣登《明镜杂志》畅销书排行榜,长踞德国亚马逊Top100和抗衰老榜No.1。书中将为您提供:

◆解密人体衰老机制,揭示逆龄背后的原理——激活神奇的人体再生力

◆激活六大生理维度(自由基,端粒体,心血管,肠道,免疫系统,大脑)再生力的饮食与生活,当这六大生理维度都拥有强大的再生力,人就能从整体上实现逆龄抗衰

◆独创食物营养价值表与细胞健康积分算法,超500种食材“能好怎”(能吃吗?好吃吗?怎么吃?),详细展示营养价值,剂量,最佳烹饪方法,手把手教你为年轻态赋能

最终实现帮助人体开启细胞更新的“开关”,从而身体健康、活力四射。因此,如果想拨慢人体“时钟”,让年龄只成为数字,请打开这《逆龄饮食》,在作者的指导下,开启崭新的逆龄生活。

[德]安德烈亚斯·乔普

德国知名健康专家、医学记者和畅销书作家。他与众多医学领域的专家学者合作出版的8部著作曾连续数周登上德国焦点周刊、明星周刊和明镜杂志畅销书排行榜,并已被翻译成16 种语言,远销世界各地。他的健康营养方案凝聚前沿科学理论与20年实践经验,逾30万人从中获益。

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豆瓣评论

  • 曾经的卡卡
    德国抗衰老医生非常推崇传统的地中海饮食。多吃蔬菜水果,每天争取达到5-8份,800g,特别是蓝莓,苹果,橙子,西兰花,洋葱等抗氧化效果比较强的。另外注意补充鱼、豆类、绿茶、橄榄油、咖啡、坚果、各种香料。补充剂推荐vc、vd、膳食纤维、鱼油。适量运动,戒烟戒酒,良好睡眠也是非常重要的。10-19
  • 深情的艾老师
    谁来决定您的身体状态?您自己!水果、蔬菜、豆类、鱼类,每天一把坚果,喝一杯咖啡或茶,您不必忍饥挨饿,就能得到双倍的活力和健康。02-19
  • gee
    被评分骗了,白花40块钱。纯粹是把小红书帖子攒起来的一本书,都是些陈词滥调——多吃蔬菜,地中海饮食,蓝莓,坚果,补充维生素矿物质和欧米伽3……我分分钟能给它凑出10本03-24
  • 亵渎电影
    很赞同作者在书中对健康饮食的建议,如果是平时会读这类讲健康饮食书籍的人,对于书中的内容会很熟悉,跟《吃出自愈力》和《救命饮食》那两本里的吃法一样。水果、蔬菜、豆类、鱼类,每天一把坚果,喝一杯咖啡或绿茶,你不必忍受饥饿,就得到双倍的活力和健康。大家都知道吃素更健康,但愿意去吃素的人却不多。作者对于素食的期待是快乐素食,关于吃素最重要的三个问题是:好不好吃?方不方便?能否切实改善身体状态?01-11
  • 唐伯虎点秋葵
    还不错,看完后做了笔记,大概了解了哪些营养素对抗衰有帮助,以后或许用得上。03-15

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