作者简介

罗伯特•施莱普:
德国筋膜研究领域先驱,人类生物学博士、心理学硕士。在德国乌尔姆大学担任筋膜研究中心主任,领导一批青年科学家对筋膜进行进一步探索。此外,还在自己开设的罗尔夫按摩治疗诊所担任徒手治疗师。在物理治疗、运动训练科学以及整骨疗法领域有多年的教学经验,并与全球学者和物理治疗师一起深入研究筋膜和结缔组织。他是全球筋膜领域唯1的专业机构“筋膜健身协会”(Fascial Fitness Association)的技术委员、欧洲罗尔夫研究学会主席,同时也是“筋膜健身”训练体系的创始人。
约翰娜•拜尔:
科学记者,德国电视一台(ARD)、西德意志广播电台(WDR)以及Arte电视台节目撰稿人以及杂志撰稿人。擅长写与医学相关的专业性文章,写作范围包括肌肉、运动、饮食、大脑科学以及人类学等。多次在电视节目以及主流媒体中介绍筋膜研究以及筋膜在训练、日常生活和疼痛治疗方面的重大意义。

内容简介

许多读者对于拉伸对健康的重要性已经有所了解,但他们或许不知道,拉伸锻炼的其实是人体中的筋膜。筋膜是遍布人体的网络,过去10年的研究发现,困扰大众的慢性疼痛、身体的僵硬老化、运动造成的损伤,这些问题的根源不在于肌肉、神经或骨骼,而在于筋膜。

《筋膜健身》是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作,自出版以来畅销德国,再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论,并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法,能够重塑筋膜、保证筋膜健康,帮助人们彻底解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力。

《筋膜健身》适合长久以来受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者、追求紧致优雅体态的女性以及关注健康的年长者阅读。


罗伯特•施莱普:

德国筋膜研究领域先驱,人类生物学博士、心理学硕士。在德国乌尔姆大学担任筋膜研究中心主任,领导一批青年科学家对筋膜进行进一步探索。此外,还在自己开设的罗尔夫按摩治疗诊所担任徒手治疗师。在物理治疗、运动训练科学以及整骨疗法领域有多年的教学经验,并与全球学者和物理治疗师一起深入研究筋膜和结缔组织。他是全球筋膜领域唯1的专业机构“筋膜健身协会”(Fascial Fitness Association)的技术委员、欧洲罗尔夫研究学会主席,同时也是“筋膜健身”训练体系的创始人。

约翰娜•拜尔:

科学记者,德国电视一台(ARD)、西德意志广播电台(WDR)以及Arte电视台节目撰稿人以及杂志撰稿人。擅长写与医学相关的专业性文章,写作范围包括肌肉、运动、饮食、大脑科学以及人类学等。多次在电视节目以及主流媒体中介绍筋膜研究以及筋膜在训练、日常生活和疼...

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豆瓣评论

  • 易禾
    这本书里提到的筋膜就是中医的经络和武术里筋的概念,运动学科和疼痛的研究者开始关注练筋而不光是肌肉了,好事情啊。06-16
  • Ark
    号称理论,但是也没给出什么相关文献(实验室例子有,但是没看到文献就觉得怪怪的),真正的练习只有中间一部分,大概占1/2,很有必要增加动作视频,哪怕放网上也好,对动作进行了分类,姿势还不如公众号介绍的多,书页有反光,字号大的吓人,还好是搞活动半价买的。09-02
  • 偷井盖的猪
    价格偏贵,有干货,适合筋膜理论入门,运动有些简单。04-12
  • 改名叫无名
    也不知道是拉伸还是涂药酒的作用,静息痛少了不少,可惜解决不了我的本质问题08-04
  • TangYijia
    书中说了很多西方的突破性发现和革命性创新。不好意思,我暗暗觉得这不就是中医中的经络疗法吗?只不过古代人类解剖技术落后,没有得到“科学”地“数字验证”罢了。还有那些筋膜训练,不就是瑜伽的边角小技吗?书中最后一笔带过中医经络和印度瑜伽。好吧,科普还是科普的。有一个小小的启发,那就是干眼症应该也是筋膜中的水分减少造成的,和骨骼润滑剂减少是一个道理吧。01-09

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