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筋膜健身
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书名
筋膜健身
作者
罗伯特•施莱普
约翰娜•拜尔
格式
PDF
评分
6.8
ISBN书号
9787530488102
出版年
2017-8-1
出版社
北京科学技术出版社
页数
208
定价
79
装帧
平装
标签
医药
卫生
豆瓣评论
深海鱼
了解了什么是筋膜。原来筋膜是人体最大的感受器官,筋膜也是人体最大支撑,筋膜喜欢按压类的刺激。筋膜练习对背痛有很大帮助。瑜伽、按摩、针灸都在刺激筋膜。普拉提对核心力量的增强很有帮助,也能很大程度缓解背痛。
02-17
gee
看完马上下单买了个泡沫轴和筋膜球
03-23
奇小芒
蛮好的,想买一本实体书
10-17
Sigma
因为阿司匹林电台的脆老师推荐看的。主要就是说,除了肌肉和骨骼,筋膜组织也很重要(甚至更重要)。提供了一些锻炼筋膜的方法,我能做的就是一些拉伸,以及泡沫轴滚。前面和后面的筋可以很好地拉伸拉伸
11-19
恺。
筋膜炎一直挺困扰的,但也不清楚是不是肌肉还是筋膜问题,反正多用反向按压,会舒适些
10-15
San5
理论不错,新学的筋膜理论,但是怎么训练讲的泛,不知怎么下手,而囚徒健身是读完就知道怎么用。
04-26
乔班尼
训练内容比较浅,适合零基础(作者不愧是银发族)。读完只觉得瑜伽的练习愈加重要,需要每天练习。
11-13
TangYijia
书中说了很多西方的突破性发现和革命性创新。不好意思,我暗暗觉得这不就是中医中的经络疗法吗?只不过古代人类解剖技术落后,没有得到“科学”地“数字验证”罢了。还有那些筋膜训练,不就是瑜伽的边角小技吗?书中最后一笔带过中医经络和印度瑜伽。好吧,科普还是科普的。有一个小小的启发,那就是干眼症应该也是筋膜中的水分减少造成的,和骨骼润滑剂减少是一个道理吧。
01-09
改名叫无名
也不知道是拉伸还是涂药酒的作用,静息痛少了不少,可惜解决不了我的本质问题
08-04
偷井盖的猪
价格偏贵,有干货,适合筋膜理论入门,运动有些简单。
04-12
Ark
号称理论,但是也没给出什么相关文献(实验室例子有,但是没看到文献就觉得怪怪的),真正的练习只有中间一部分,大概占1/2,很有必要增加动作视频,哪怕放网上也好,对动作进行了分类,姿势还不如公众号介绍的多,书页有反光,字号大的吓人,还好是搞活动半价买的。
09-02
易禾
这本书里提到的筋膜就是中医的经络和武术里筋的概念,运动学科和疼痛的研究者开始关注练筋而不光是肌肉了,好事情啊。
06-16
豆瓣评论