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豆瓣评论

  • 林雨
    偏重理论知识。内容围绕七大原则:专项性,超负荷,疲劳管理,刺激恢复适应,变式,阶段增益,个体差异。对把握重训的大方向和大原则比较重要。02-12
  • 奏乐
    英文版的读到SRA这一章,差不多够了。专项性和超负荷必须看下,否则一个是方向错了(要提升最大力量结果去练耐力),一个是白费功夫(少量锻炼只能维持不能进步)。具体怎么制定训练计划是没有提到,但倒是给了几把尺子,可以评估下哪些训练计划是符合这些原则的,哪些是骗钱的。总体来说,还是比较high level的理论指导,可以看看11-19
  • 7个汉字
    不谈动作技术,只以训练学视角告知读者突破生理适应性的N种方法06-24
  • R君
    读完就可以不用找教练了,现在开始周期计划,线性计划已经不太适合我了05-25
  • 苏尔赫斯
    终于入门了……没错,以前都在瞎几把练09-16

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