力量训练原理epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：[美] 迈克·伊瑟泰尔-琅嬛苑

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书名
力量训练原理
作者迈克·伊瑟泰尔詹姆斯·霍夫曼查德·韦斯利·史密斯
格式PDF
评分8.6
ISBN书号9787571413347
出版年2021-8-1
出版社北京科学技术出版社
页数218
定价89
装帧精装
标签教育科学文化体育

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豆瓣评论

林雨

偏重理论知识。内容围绕七大原则：专项性，超负荷，疲劳管理，刺激恢复适应，变式，阶段增益，个体差异。对把握重训的大方向和大原则比较重要。02-12
奏乐

英文版的读到SRA这一章，差不多够了。专项性和超负荷必须看下，否则一个是方向错了（要提升最大力量结果去练耐力），一个是白费功夫（少量锻炼只能维持不能进步）。具体怎么制定训练计划是没有提到，但倒是给了几把尺子，可以评估下哪些训练计划是符合这些原则的，哪些是骗钱的。总体来说，还是比较high level的理论指导，可以看看11-19
7个汉字

不谈动作技术，只以训练学视角告知读者突破生理适应性的N种方法06-24
R君

读完就可以不用找教练了，现在开始周期计划，线性计划已经不太适合我了05-25
苏尔赫斯

终于入门了……没错，以前都在瞎几把练09-16

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