作者简介

詹姆斯・彭尼贝克(JamesW.Pennebaker),表达性书写的创始人,得克萨斯大学奥斯汀分校心理状态。他著有《书写的疗愈力量》《语言风格的秘密:语言如何透露人们的情感、性格和社会关系》等多部著作,已被翻译为多国语言。

内容简介

表露自己是人的基本需要。隐藏秘密、沉默不语会加剧你的内心焦虑和生理压力,而写下经历或感受则会提升你的总体健康水平和幸福感。

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豆瓣评论

  • 大牙杂书馆
    写作对于创伤、疾病、教育、工作的益处,因为有不少实验解释,也不是很有实践指导意义,可看可不看吧。03-31
  • May
    可读性不是那么强,但感觉很严谨。我的收获是:书写时关注自己的感受,多进行反思,效果会更好。10-09
  • 宝木由子
    介绍了很多关于自我表露、表达性书写的研究。对书写的价值进行了比较细致的探讨。感觉作者有点“迷信”研究的数据,要是能多一点自己的理解和体验就更好了。PS 书里面提到的练习方法还蛮好的,可以自己照着做。04-06
  • 游泳的云
    开始 我以为这是一本如何书写的指导手册 期望能从中了解到怎样通过书写让自己心情好起来 但是读过以后发现 这本书更偏向于心理问题的治疗 关于“表达性书写”用了很多实证来说明其对于心理疗愈的作用 很多时候 表达性书写并不能帮助我们治疗心理上的问题 甚至是令我失望的 但是昨天给我的启发是 书写不能总是一味的重复那种无力的感觉 而是可以幻想未来美好的生活 或许这个办法对我有效 我用书写表达情绪 但是我没有任何进步 所以我要改变我的书写办法和目的 争取有一点点进步 05-15
  • 无脚鸟
    粗读了一下,有点啰嗦,只感觉自己书写越来越少了06-27

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