作者简介
[德]萨沙·巴希姆Sacha Bachim
德国知名心理学家、畅销书作家。
在本书中，他基于科学研究和丰富的临床经验，用生动的隐喻、案例和练习，帮助读者改善生活质量，应对压力、焦虑、恐惧等负面情绪。他认为，每个人都有能力和潜力去实现自己的目标和愿望，只要找到合适的工具和策略，就能轻松地在日常生活中运用。
这本书就提供了这样的工具和策略，让读者能够更自由、更轻松、更快乐地生活。无论你是想减轻心理压力，还是想提高自信心，或者想改善人际关系，这本书都能给你提供有用的建议和指导。
- 书名
精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
- 作者萨沙·巴希姆
- 格式AZW3,EPUB,MOBI
- ISBN书号9787521756463
- 出版年2023-7
- 出版社中信出版社
- 页数382
- 定价59
- 装帧平装
Sacha Bachim
德国知名心理学家、畅销书作家。
在本书中，他基于科学研究和丰富的临床经验，用生动的隐喻、案例和练习，帮助读者改善生活质量，应对压力、焦虑、恐惧等负面情绪。他认为，每个人都有能力和潜力去实现自己的目标和愿望，只要找到合适的工具和策略，就能轻松地在日常生活中运用。
这本书就提供了这样的工具和策略，让读者能够更自由、更轻松、更快乐地生活。无论你是想减轻心理压力，还是想提高自信心，或者想改善人际关系，这本书都能给你提供有用的建议和指导。
内容简介
这是一本解决精神内耗的答案之书，旨在帮助读者摆脱各种困扰，提升幸福感和自由感。作者是德国著名心理治疗师，凭借丰富经验和最新心理学研究，提炼简单易行的心理自助技巧。
《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》以轻松幽默的语言，介绍了 100 个有效的心理自助方法，帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。这《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》不仅是一本实用性极强的自救指南，更是一个结合理论知识与实践的心理学指南。它包含了具体步骤和实例说明，让读者轻松应用于日常生活。每个方法都有一个“神奇提问”或者“神奇建议”的环节，引导读者用不同的视角思考问题，激发创造力和行动力。
[德]萨沙·巴希姆
Sacha Bachim
德国知名心理学家、畅销书作家。
在《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》中，他基于科学研究和丰富的临床经验，用生动的隐喻、案例和练习，帮助读者改善生活质量，应对压力、焦虑、恐惧等负面情绪。他认为，每个人都有能力和潜力去实现自己的目标和愿望，只要找到合适的工具和策略，就能轻松地在日常生活中运用。
这《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》就提供了这样的工具和策略，让读者能够更自由、更轻松、更快乐地生活。无论你是想减轻心理压力，还是想提高自信心，或者想改善人际关系，这《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》都能给你提供有用的建议和指导。
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