高效人士四小时熟睡法epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：[日]松本幸夫-琅嬛苑

书名
高效人士四小时熟睡法
作者松本幸夫
格式PDF
评分6.1
ISBN书号9787507532463
出版年2010-11
出版社华文出版社
页数174
定价25.00元
标签医药卫生

内容简介

《高效人士四小时熟睡法》简介：“time is money”过于片面，“time is life”才是正确的认识！《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡觉一边创造时间”的技巧；“消除睡意，迅速进入状态”的诀窍！睡眠差异可以和才能差异画等号！《高效人士四小时熟睡法》中介绍了深度短睡眠的七大法则；有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的“联想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬间将身心切换到“起床模式法”、在所有状况下都能熟睡的方法、睡眠减少，能力提高的方法、对短睡模式的方法总结，让您有一个品质兼优的睡眠！

如果您掌握了在短时间内进行高质量睡眠的技巧，那么，您的生活将发生翻天覆地的变化。从起床开始，头脑就可以全速运转，巧思、创意不断涌现；身体也变得轻松，工作起来不知疲倦……

——松本幸夫

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豆瓣评论

Elact

3.9星，在高效睡眠这个领域内算是不错的书，可以考虑买一本。作者说的都是自己的亲身体会，有实践价值。04-17
卡尔

批判性吸收~~里面有些方法真是要命~另外，日本人好可怕~才睡四小时~01-10
LH.L

全是此人个人经验，有些有误导之嫌，有些值得参考。08-18
no more sorrow

看名称象改善睡眠，实际是时间管理的书09-24
kivo

没有预料的有启示。但有一点很值得思考，多出来的时间，你准备好拿去去干什么了吗？08-15

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