最强体质epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：[日] 牧田善二-琅嬛苑

书名
最强体质
作者牧田善二
格式AZW3,EPUB,MOBI
ISBN书号9787518994649
出版年2023-3
出版社科学技术文献出版社
页数136
定价49.9
装帧平装

作者简介

牧田善二
AGE牧田专科医院院长，糖尿病专科医生，医学博士
毕业于北海道大学医学系，在纽约洛克菲勒大学医学生物化学部等机构进修时，对作为糖尿病并发症的原因而备受关注的AGE进行了约5年的研究。在此期间，成功研发测定血液中AGE的方法，为世界首创。曾在《新英格兰医学杂志》《科学》《柳叶刀》等世界权威杂志发表AGE相关的学术论文。1996年就任北海道大学医学系讲师。2000年就任久留米大学医学院教授。2003年起，在东京银座开设“AGE牧田专科医院”，专门诊疗以糖尿病为主的生活习惯病、肥胖症等，已诊治病患达20多万人次。
著有《饮食术》《饮食术2》等多部作品。

内容简介

人体发生的“氧化”“糖化”“慢性炎症”三种反应，是导致感染、生病和衰老的元凶。日本知名医学专家牧田善二博士在《最强体质》中详细说明了三种反应是如何发生的，并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染：害怕斑点、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”，忧虑患上癌症、动脉硬化等疾病要应对好“慢性炎症”，担心流行性感冒等传染病要关注抗“氧化”。牧田博士根据40年的临床经验，精心总结出27种饮食秘诀，从早起的咖啡、午饭的选择，到下午茶的搭配，通过这些简单、易上手的饮食秘诀，还辅以生活方式和运动建议，全方位帮读者养成不易生病、不易衰老的好体质。

牧田善二，AGE牧田专科医院院长，糖尿病专科医生，医学博士

毕业于北海道大学医学系，在纽约洛克菲勒大学医学生物化学部等机构进修时，对作为糖尿病并发症的原因而备受关注的AGE进行了约5年的研究。在此期间，成功研发测定血液中AGE的方法，为世界首创。曾在《新英格兰医学杂志》《科学》《柳叶刀》等世界权威杂志发表AGE相关的学术论文。1996年就任北海道大学医学系讲师。2000年就任久留米大学医学院教授。2003年起，在东京银座开设“AGE牧田专科医院”，专门诊疗以糖尿病为主的生活习惯病、肥胖症等，已诊治病患达20多万人次。

著有《饮食术》《饮食术2》等多部作品。

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豆瓣评论

皮虾家的喵喵儿

基本上看小标题就够了。很多在日常碎片化信息中已经了解，还有一些存疑吧。帮助不大。04-17
gloryT

和健身饮食结合起来考虑最合适～05-30
Ashenden☘

有些很底层的东西，也有很实操的部分，其实可以浓缩成一句话：多吃原始的食物，少吃现代才有的食物。08-02
大熊乖乖

实验证明：如果单吃面包，血糖值会在短时间内急速升高。与之相比，如果同时摄取黄油这种脂肪，血糖值反而会上升得比较缓慢。不焦的料理能让人保持年轻。尽量生吃，不加热不行的食材，建议煮、蒸、微波。少吃“咔嚓”口感的甜点并减少人造黄油的摄入。要想抑制慢性炎症，最主要的办法是“防止肥胖”。饮食中，最应该减掉的是糖分，多吃一点脂肪，其实反而比较好。人体会将摄入过多的糖分转化成脂肪堆积起来，但是摄入的过量脂肪，却可以通过粪便排出而不留在体内。08-09
蛀牙杰克

尽量少吃糖分和加工食品。05-29

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