总觉得饿？epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：大卫. 路德维希-琅嬛苑

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书名
总觉得饿？
作者大卫·路德维希
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分7
ISBN书号9787536493131
出版年2019-1
出版社四川科学技术出版社
页数451
定价69.00
装帧平装带函套
标签科普减肥营养食谱

作者简介

作者大卫·路德维希（David Ludwig）

内容简介

吃饱了才能减肥，竟然是真的；你以为是自己中年危机春困秋乏，很可能其实是不懂得吃。

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豆瓣评论

家樂福的空調涼

按照这本书所提倡的理论，体重超重的朋友能感到最欣慰的事情是过年回家可以放心大胆敞开肚皮吃了，没有营养价值表不要紧，因为不用计算卡路里。碳水、脂肪和蛋白质要均衡，主要靠蛋白质扛饿，但别撑到。警惕精加工食品和零食，无糖xx什么的不靠谱，照样会吃胖。不过这本书似乎还欠考虑肠道菌群的影响。01-21
Yujie

减肥是个系统工程，不只是饮食习惯，还有压力调节，睡眠改善，运动协调。03-08
飞

这本书完全改变了我的饮食。骗人是丑八怪。01-29
兔子军团主唱

其实看第一本就可以了，第二本基本都是减脂菜谱，适合在国外生活的人看。总结一下就是：不吃精米精面，完全戒糖，就算不运动一个月也能瘦5-10斤。亲测有效。09-07
vidania

2019年出版？？？以为是二十一世纪初的老掉牙的书。提出的观点早已不新鲜却一直抨击热量平衡的观点老旧。看这本书是因为第一章提到的“体重设定值”这也是我认同的观点，但是就此没有更多地展开了。作为一个非肥胖人士/也没有减肥欲望的人认为，还是想吃什么就吃什么吧，不然活着还有什么意思呢。05-26

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