作者简介

Steve Haines從事醫療工作超過25年,1998年開始徒手治療專業。認識疼痛與創傷的科學原理,改變了他的治療方式;目前以教育、喚醒身體本能與輕觸協助人們能更自在地移動與感受當下。史提夫對於瑜伽、指壓、頭薦骨生物動力學與創傷釋放運動(TRE)有相當研究,擁有英國脊骨師證照,並在世界各地教授創傷釋放運動與頭薦骨療法。日常主要在倫敦與日內瓦兩地生活與工作。著有《創傷的修復練習》、《焦慮的修復練習》;合著《顱薦智能》(Biodynamic Craniosacral)。Sophie Standing以倫敦為根據地的插畫兼設計師,2014年畢業自金斯頓大學(Kingston University)。對人體構造很有興趣,經常從中找尋創作靈感。

内容简介

認識自己的身心系列繪本

人們常說「身與心是密不可分的」,恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況,有很多是大腦利用身體發出的警告信號。

本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制,並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。

★理解「疼痛」好的敲門磚!

★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知!

★易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。

★隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。

★實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。

★提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。

「疼痛是如何發生的?」

「神經系統是怎麼運作的?」

「啥?慢性疼痛與身體組織無關!」

「怎麼做才能改變疼痛的感受?」

疼痛只是一種症狀還是一種疾病?

疼痛是一種反射作用?一種情緒?還是一段記憶?

疼痛是大腦對危險所發出的警告!

然而大腦並沒有疼痛中樞,疼痛是許多因素交互作用而成。

認識疼痛,是舒緩疼痛的關鍵!

這本以研究為基礎的繪本將回答關於疼痛的眾多問題,藉此呈現疼痛的奇特之處,並以略帶幽默的方式,深入淺出地解釋疼痛的機制,說明如何克服疼痛,進而探索人類重新訓練大腦的非凡能力。

Steve Haines

從事醫療工作超過25年,1998年開始徒手治療專業。認識疼痛與創傷的科學原理,改變了他的治療方式;目前以教育、喚醒身體本能與輕觸協助人們能更自在地移動與感受當下。史提夫對於瑜伽、指壓、頭薦骨生物動力學與創傷釋放運動(TRE)有相當研究,擁有英國脊骨師證照,並在世界各地教授創傷釋放運動與頭薦骨療法。日常主要在倫敦與日內瓦兩地生活與工作。著有《創傷的修復練習》、《焦慮的修復練習》;合著《顱薦智能》(Biodynamic Craniosacral)。

Sophie Standing

以倫敦為根據地的插畫兼設計師,2014年畢業自金斯頓大學(Kingston University)。對人體構造很有興趣,經常從中找尋創作靈感。

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豆瓣评论

  • 禧月
    认识和理解身体疼痛,并唤醒身体本能以疗愈09-03
  • 栉海
    这套书只能说是像桌面香氛一样,闻的时候惊喜,久了就毫无记忆点03-25
  • 闻夕felicity
    疼痛到底是什麼?簡短版的定義是:「疼痛是大腦在告訴你它認為你有危險J「基本上,疼痛就是大腦的安全評估結果:不安全的事物會弄痛你。如果大腦認為你很安全,疼痛就會减輕。」扎心了,膝盖碎了一地。画得非常好,插画家是金士顿的(陈奕迅校友?)03-01
  • Clione
    与其说“修复”不如说是重塑新的神经系统感知。身与心密不可分,每一件与你有关的事情也与你的疼痛有关。习惯限制了我们学习和成长的可能性,同样它也固定了我们感知疼痛的经验,消解疼痛的方法并不是从身体组织上直接修理“患处“(作者加上了许多文献和研究证明),关键是真正认识自己的身体。疼痛是有意识的一张网或者说一个地图,牵动神经标签上的任何一种因素都有可能触发疼痛事件。因此,通过调整自己惯常的行动、思考和感受习惯来重塑神经感知习惯就是一种有效的方法。01-10
  • 夢牛
    不到四十頁的科普繪本,清楚表達了疼痛的由來與對應之道,疼痛包含了生理與心理因子,痛覺的意義來自大腦欲傳遞危險訊號,然大腦常是過激的反應者,如慢性疼痛的背後成因可能來自敏感化的神經,相當於大腦一直覺得自己很危險,即便現實風平浪靜。作者提出了關於疼痛很不一樣的觀點,佐以許多文獻,最後提到神經可塑性,倡導人們要多感受真正的身體(而不是大腦裡的虛擬身),藉此來讓神經平靜舒緩,知曉自己其實很安全,沒有急迫危險,也不「需要」疼痛。12-29

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